{"id":9534,"date":"2017-01-09T11:58:05","date_gmt":"2017-01-09T10:58:05","guid":{"rendered":"https:\/\/filosofiaamica.it\/?p=9534"},"modified":"2017-01-09T11:58:05","modified_gmt":"2017-01-09T10:58:05","slug":"lunedi-il-giorno-della-gentilezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/filosofiaamica.it\/applicare-le-pratiche\/lunedi-il-giorno-della-gentilezza\/","title":{"rendered":"Luned\u00ec, il giorno della gentilezza"},"content":{"rendered":"

“Una parola gentile \u00e8 come un giorno di primavera”.<\/em>
\n(Proverbio russo)<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Oggi \u00e8 luned\u00ec<\/strong>: il giorno dei nuovi inizi e dei buoni propositi.<\/p>\n

E’ il giorno in cui scegliere di tornare o continuare ad amarci<\/strong> ed il momento ideale per rinfrescare la pratica.<\/p>\n

Oggi \u00a0luned\u00ec e mi piace pensare che oggi sceglieremo di fare un gesto di cura, gentilezza e rispetto<\/strong> verso noi stessi, piuttosto che privarci <\/strong>per l’ennesima volta del piacere del cibo <\/strong>o infliggerci ulteriore sofferenza con parole dure o giudizi severi<\/strong>.<\/p><\/blockquote>\n

Oggi \u00e8 luned\u00ec: un giorno come un altro per ricordare a noi stessi che siamo\u00a0esseri meravigliosi<\/strong>\u00a0per il solo fatto di esistere e il momento giusto per aprire gli occhi ed accorgerci che il nostro universo interiore \u00e8 ricco e prezioso<\/strong>, colorato\u00a0e sfaccettato, indipendentemente da quanto, cosa o come mangiamo<\/strong>.<\/p>\n

Oggi \u00e8 luned\u00ec: il giorno giusto per scegliere di rendere la nostra relazione col cibo<\/strong> la via di accesso a questo stesso mondo interiore<\/strong> dal quale cerchiamo di proteggerci<\/strong> ogni volta in cui gli eventi e le emozioni sembrano troppo difficili da affrontare.<\/p>\n

Oggi \u00e8 luned\u00ec, il momento giusto per cambiare prospettiva. Non per iniziare, ma per ricordare.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Ecco alcuni semplici suggerimenti<\/strong> per onorare noi stessi<\/strong>, onorare il cib<\/strong>o che abbiamo\u00a0a disposizione ed onorare il momento presente, esattamente per come \u00e8.<\/p>\n

E, a qualunque punto del percorso vi troviate, buona pratica, dunque e buon luned\u00ec.<\/em><\/p>\n

Valeria<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

LA PRATICA<\/p><\/blockquote>\n

Focalizzate la vostra attenzione su una proposta in particolaree coltivatela per l’intera settimana, rimarrete sorpresi di quanto un piccolo gesto possa migliorare la qualit\u00e0 del vostro pasto!<\/p>\n

E per prenotare le vostre sedute individuali: valeria@filosofiaamica.it<\/p>\n

Buona pratica!<\/p>\n

1. RALLENTA<\/strong> – Fai un bel respiro profondo prima di iniziare a mangiare e poi usa la mano non dominante per evitare di correre!<\/p>\n

2. APPARECCHIA CON CURA LA TAVOLA<\/strong> – Anche se torni tardi<\/strong> dall’ufficio o dalla palestra, dedica cura ed attenzione a questo gesto, che pu\u00f2 diventare un vero e proprio rituale.<\/p>\n

3. EVITA LE DISTRAZIONI<\/strong> – Spegni la t<\/strong>v e il telefono e magari lascia una musica dolce e rilassante in sottofondo. Un ambiente accogliente e confortevole render\u00e0 il pasto decisamente pi\u00f9 nutriente.<\/p>\n

4. RINGRAZIA<\/strong> – Basta una piccola preghiera o una semplice parola come “Grazie<\/strong>” per conferire al cibo un sapore diverso.<\/p>\n

5. POCO, MA BUONO<\/strong> – Il cibo salutare<\/strong> \u00e8 anche buono e sfizioso: scegli una ricetta gustosa da realizzare con ingredienti biologico o a Km zero e goditi i sapori della natura!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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