{"id":8209,"date":"2016-07-04T20:45:52","date_gmt":"2016-07-04T18:45:52","guid":{"rendered":"https:\/\/filosofiaamica.it\/?p=8209"},"modified":"2016-07-04T22:18:06","modified_gmt":"2016-07-04T20:18:06","slug":"3-contemplazione-mangiare-con-moderazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/filosofiaamica.it\/applicare-le-pratiche\/3-contemplazione-mangiare-con-moderazione\/","title":{"rendered":"Mangiare con moderazione: la 3\u00b0 contemplazione"},"content":{"rendered":"<p>Ecco la terza delle <a href=\"https:\/\/filosofiaamica.it\/applicare-le-pratiche\/mindful-eating-le-5-contemplazioni\/\" target=\"_blank\">cinque contemplazioni<\/a> di mindful eating proposte da <strong>Thich Nhta Hanh.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>MANGIA CON MODERAZIONE<\/p><\/blockquote>\n<p><em>&#8220;Che noi possiamo riconoscere e trasformare le formazioni mentali non salutari, in particolare l&#8217;avidit\u00e0, per imparare a mangiare con moderazione&#8221;<\/em><\/p>\n<p>La <strong>terza contemplazione<\/strong> riguarda il prendere consapevolezza delle nostre tendenze negative e non lasciarci trascinare da loro.<\/p>\n<p>Occorre che impariamo a mangiare con moderazione, a mangiare la quantit\u00e0 corretta di cibo.<\/p>\n<p>E&#8217; essenziale n<strong>on mangiare troppo<\/strong>.<\/p>\n<p>Se si mangia lentamente e si mastica con grande cura, si riceve una gran quantit\u00e0 di nutrimento. La quantit\u00e0 giusta di cibo \u00e8 quella che ci aiuta a restare in buona salute. Il Buddha ricordava ai suoi monaci di mangiare con moderazione. Mangiare in questo modo significa avere un corpo leggero e sano.<\/p>\n<p>Molte malattie arrivano attraverso la bocca, dunque siamo determinati ad osservare quel che mangiamo e a capire che cosa dovremmo mangiare e cosa no. <strong>Guarda con l&#8217;occhio del Buddha!<\/strong><\/p>\n<p>Sono importantissime sia la <strong>qualit\u00e0<\/strong> del cibo che la sua <strong>quantit\u00e0. <\/strong><\/p>\n<p>Per tradizione, ogni monaco possiede una ciotola per la questua che si chiama &#8220;il recipiente della misura appropriata&#8221; e che li aiuta a sapere quanto cibo prendere.\u00a0Quando nel giro della <strong>questua<\/strong> i monaci ricevevano in offerta troppo cibo, ne davano un poco agli altri.\u00a0La <strong>ciotola,<\/strong> dunque, \u00e8 molto utile: ci aiuta a sapere precisamente la quantit\u00e0 di cibo che contiamo di consumare e dona qualit\u00e0 al cibo stesso&#8221;.<\/p>\n<p>(Tich Nhat Hanh, <em>Mangiare con consapevolezza<\/em>)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ecco la terza delle cinque contemplazioni di mindful eating proposte da Thich Nhta Hanh. MANGIA CON MODERAZIONE &#8220;Che noi possiamo riconoscere e trasformare le formazioni mentali non salutari, in particolare l&#8217;avidit\u00e0, per imparare a mangiare con moderazione&#8221; La terza contemplazione riguarda il prendere consapevolezza delle nostre tendenze negative e non lasciarci trascinare da loro. Occorre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8213,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,127],"tags":[272,130],"class_list":["post-8209","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-applicare-le-pratiche","category-i-fil-food-3","tag-contemplazioni","tag-mindful-eating"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8209"}],"collection":[{"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8209"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8231,"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8209\/revisions\/8231"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}