{"id":6248,"date":"2015-03-04T14:17:33","date_gmt":"2015-03-04T13:17:33","guid":{"rendered":"https:\/\/filosofiaamica.it\/?p=6248"},"modified":"2015-03-04T14:20:39","modified_gmt":"2015-03-04T13:20:39","slug":"che-effetto-ti-fa-avere-fame","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/filosofiaamica.it\/consulenza-individuale\/che-effetto-ti-fa-avere-fame\/","title":{"rendered":"Sulla fame"},"content":{"rendered":"<p>C&#8217;\u00e8 chi, <strong>pur di non sentirla<\/strong>, mangia anche quando non\u00a0ne ha bisogno. C&#8217;\u00e8 chi desidera provarla costantemente, perch\u00e8 significa che <strong>tutto \u00e8 sotto controllo<\/strong>. C&#8217;\u00e8 anche chi la <strong>ignora<\/strong> completamente.<\/p>\n<p>Stiamo parlando della <strong>sensazione fisica della fame,<\/strong> quella che comunica con noi attraverso i segnali del nostro corpo, come il<em> brontolio allo stomaco<\/em> o i <em>giramenti di testa<\/em>\u00a0dovuti a\u00a0cali energetici o il <em>gonfiore<\/em>\u00a0a fine pasto.<\/p>\n<p>La sensazione della fame \u00e8 un i<strong>ndicatore prezioso<\/strong> a cui il <strong><a href=\"https:\/\/filosofiaamica.it\/corsi\/i-fil-food-mindful-eating\/\" target=\"_blank\">mindful eating<\/a> <\/strong>invita a <strong>rivolgerci<\/strong> per\u00a0riconoscere <strong>quando<\/strong> \u00e8 il momento di mangiare o di smettere, ma anche per <strong>scegliere<\/strong> che cosa mangiare\u00a0in modo che ogni cellula del nostro corpo venga adeguatamente <strong>nutrita<\/strong>.<\/p>\n<p>La sensazione della fame \u00e8 qualcosa di <strong>naturale<\/strong>, eppure sembra che <strong>avvertire il vuoto<\/strong> ci spaventi e che questo ci spinga a <strong>tenere sempre qualcosa in bocca<\/strong> (sgranocchiamo, mangiamo chewing gum, beviamo) e a <strong>riempire lo stomaco.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p><strong>Il mindful eating permette di<\/strong> <strong>familiarizzare con il\u00a0senso di vuoto e ad usarlo come punto di partenza nella ricerca della pienezza fisica, emotiva e mentale.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Le idee migliori<\/strong>, infatti, nascono facendoci canale, aprendoci, uscendo da noi stessi per <strong>diventare &#8220;voti&#8221;<\/strong> e diventando, cos\u00ec, &#8220;il tutto&#8221;.<\/p>\n<blockquote><p>Ancora una volta, quindi, <strong>osservare la nostra relazione con il cibo ci spinge a guardare pi\u00f9 a fondo le nostre abitudini, riconoscendo, infine, che il nostro modo di mangiare \u00e8 una grande metafora del nostro approccio alla vita.\u00a0<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>FilosofiaAmica vi invita a questi appuntamenti di mindful eating dedicati in modo specifico al <strong>tema della fame<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sabato 14 marzo<\/strong>: &#8220;<a href=\"https:\/\/filosofiaamica.it\/evento\/hai-fame-workshop-di-mindful-eating\/\" target=\"_blank\">Hai fame<\/a>?&#8221;: workshop di mindful eating<\/li>\n<li><strong>Sabato 28 marzo<\/strong>: &#8220;Dalla fame del cuore alla fame dello stomaco&#8221;: workshop di mindful eating<\/li>\n<li>E, <strong>dal 13 al 15 marzo<\/strong>: prova una <strong>consulenza individuale di mindful eating<\/strong> in fiera a <a href=\"https:\/\/filosofiaamica.it\/eventi\/i-fil-food-a-fa-la-cosa-giusta\/\" target=\"_blank\">F\u00e0 la cosa giusta<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Per info ed iscrizioni:<a href=\"www.filosofiaamica.it\/contattami\" target=\"_blank\"> contattami<\/a>.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C&#8217;\u00e8 chi, pur di non sentirla, mangia anche quando non\u00a0ne ha bisogno. 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