{"id":5853,"date":"2014-12-21T21:15:03","date_gmt":"2014-12-21T20:15:03","guid":{"rendered":"https:\/\/filosofiaamica.it\/?p=5853"},"modified":"2015-02-14T18:03:12","modified_gmt":"2015-02-14T17:03:12","slug":"mindful-eating-verso-una-relazione-sana-gioiosa-e-appagante-con-il-cibo-e-il-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/filosofiaamica.it\/news\/mindful-eating-verso-una-relazione-sana-gioiosa-e-appagante-con-il-cibo-e-il-corpo\/","title":{"rendered":"Mindful eating: verso una relazione sana, gioiosa e appagante con il cibo e il corpo."},"content":{"rendered":"<blockquote><p><strong>MINDFUL EATING: DI CHE COSA SI TRATTA<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p><em>Mindfuleating<\/em> significa mangiare in modo consapevole. Questo include l\u2019essere <strong>pienamente coscienti di cosa, quando, quanto si mangia.<\/strong> Ma soprattutto aiuta ad esplorare la relazione con il cibo, i <strong>motivi<\/strong> che ci spingono a mangiare anche quando il corpo non lo richiede, le <strong>emozioni<\/strong> e i <strong>pensieri<\/strong> che accompagnano il momento del pasto e la nostra ricerca di cibo.<\/p>\n<blockquote><p><strong>OBIETTIVI:<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Le pratiche di <em>mindful eating<\/em> insegnano a coltivare la <strong>piena attenzione<\/strong> a tavola e a focalizzarci su ci\u00f2 che sta avvenendo qui e ora. In tal modo riusciamo a <strong>partecipare con tutti i nostri sensi<\/strong> al momento del pasto e a trarne<strong> maggiori soddisfazioni<\/strong> con porzioni pi\u00f9 ridotte.<\/p>\n<blockquote><p><strong>I BENEFICI<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Attraverso il <em>mindful eating <\/em>possiamo:<\/p>\n<ul>\n<li>coltivare una <strong>relazione sana, gioiosa e serena con il cibo<\/strong> e con il corpo per imparare ad abitarlo;<\/li>\n<li>ascoltare le<strong> sensazioni del corpo<\/strong> per riconoscere di che cosa ha bisogno e in quali quantit\u00e0;<\/li>\n<li><strong>perdere peso<\/strong>, se necessario, come naturale conseguenza di una maggiore armonia tra corpo e mente;<\/li>\n<li><strong>nutrire con consapevolezza ogni parte di noi<\/strong> stessi.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>LA PROPOSTA<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Tre workshop &#8211; frequentabili anche singolarmente \u2013 per avvicinarsi al <em>mindful eating<\/em><\/strong>. Ogni incontro metter\u00e0 in luce particolari aspetti cos\u00ec come proposto da tre autrici di riferimento: Susan Albers, Jan Chozen Bays e Michelle May.<\/p>\n<ul>\n<li>Sabato 7 febbraio:\u00a0<a href=\"https:\/\/filosofiaamica.it\/evento\/quando-mente-e-corpo-sono-in-sintonia-susan-albers-e-le-strategie-di-mindful-eating\/\" target=\"_blank\"><em><strong>Quando mente e corpo sono in sintonia<\/strong>: Susan Albers e le strategie di mindful eating\u00a0<\/em><\/a><\/li>\n<li>Sabato 28 marzo: <a href=\"https:\/\/filosofiaamica.it\/evento\/dalla-fame-del-cuore-alla-fame-dello-stomaco-il-mindful-eating-secondo-jan-chozen-bays\/\" target=\"_blank\"><em><strong>Dalla fame del cuore alla fame dello stomaco<\/strong>: il mindful eating secondo Jan Chozen Bays<\/em><\/a><\/li>\n<li>Sabato 6 giugno:\u00a0<a href=\"https:\/\/filosofiaamica.it\/evento\/mangia-cio-che-ami-ama-cio-che-mangi-il-mindful-eating-secondo-michelle-may\/\" target=\"_blank\"><em><strong>Mangia ci\u00f2 che ami, ama ci\u00f2 che mangi<\/strong>: il mindful eating secondo Michelle May<\/em><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>IL PROGETTO<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Questo ciclo di incontri\u00a0fa parte delle proposte di\u00a0<a href=\"http:\/\/www.semplicementemindfulness.com\" target=\"_blank\"><strong>Semplicemente Mindfulness<\/strong>:<\/a>\u00a0progetto antistress a cura di<strong> Carolina Traverso<\/strong> dedicato a tutti coloro che vogliono vivere la loro vita con curiosit\u00e0, gentilezza e coraggio.<\/p>\n<blockquote><p><strong>\u00a0CONDUCONO<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p><strong><a href=\"http:\/\/www.francescanoli.com\" target=\"_blank\">Francesca Noli<\/a> e <a href=\"https:\/\/filosofiaamica.it\/per-orientarsi\/mi-presento\/\" target=\"_blank\">Valeria Trabattoni<\/a><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>MINDFUL EATING: DI CHE COSA SI TRATTA Mindfuleating significa mangiare in modo consapevole. 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