{"id":5436,"date":"2014-09-19T00:16:15","date_gmt":"2014-09-18T22:16:15","guid":{"rendered":"https:\/\/filosofiaamica.it\/?p=5436"},"modified":"2014-10-04T12:23:20","modified_gmt":"2014-10-04T10:23:20","slug":"dal-9-ottobre-oltre-la-dieta-risvegliare-la-consapevolezza-per-ritrovare-il-peso-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/filosofiaamica.it\/news\/dal-9-ottobre-oltre-la-dieta-risvegliare-la-consapevolezza-per-ritrovare-il-peso-forma\/","title":{"rendered":"Dal 9 ottobre &#8211; Oltre la dieta: risvegliare la consapevolezza per ritrovare il peso forma"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Ti piacerebbe coltivare una relazione sana, serena e gioiosa con il cibo? Sei stanco di combattere contro i chili di troppo e di metterti a dieta senza ottenere i risultati sperati? Vuoi ri-trovare il tuo peso forma in modo naturale, senza sforzo e senza dover seguire alcuna dieta?\u00a0<\/em><em><strong>Allora scegli la via della consapevolezza, scegli il\u00a0<a href=\"https:\/\/filosofiaamica.it\/applicare-le-pratiche\/i-fil-food-mindful-eating\/\" target=\"_blank\">mindful eating<\/a><\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n<blockquote><p><strong>IL SEMINARIO<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Il seminario di mindful eating \u00e8 un\u00a0<strong>percorso di introspezione<\/strong> che permette di far luce\u00a0sulle <strong>dinamiche pi\u00f9 profonde che condizionano il rapporto con il cibo e con il proprio corpo.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-weight: normal;\">A differenza delle diete,<\/span><strong>\u00a0<\/strong><\/strong>il<strong><strong>\u00a0m<\/strong><span style=\"font-weight: normal;\">indful eating<\/span><strong>\u00a0n<\/strong><strong>on prevede prescrizioni e non si fonda sullo sforzo,\u00a0<\/strong><span style=\"font-weight: normal;\">bens\u00ec sul\u00a0piacere e la libert\u00e0 di scegliere come agire e cosa mangiare\u00a0momento dopo momento. \u00a0<\/span><\/strong><strong>Il focus<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>del percorso, infatti,<strong> \u00a0non \u00e8 il cibo, bens\u00ec la relazione con esso.<\/strong><\/p>\n<p>Grazie al seminario di mindful eating potrai\u00a0<strong>individuare le cause pi\u00f9 profonde del tuo disagio,\u00a0per poi<\/strong>\u00a0<strong>attivare il processo di cambiamento.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p><strong>MODALITA&#8217; DI REALIZZAZIONE<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>5 incontri<\/strong>\u00a0della durata di un&#8217;ora e mezza ciascuno.\u00a0Ogni incontro prevede\u00a0<strong>momenti dedicati alla pratica della mindfulness<\/strong>\u00a0applicata all&#8217;osservazione non giudicante della propria relazione con il cibo e con il corpo e\u00a0<strong>momenti di dialogo e condivisione<\/strong>.<\/p>\n<p>I partecipanti riceveranno di volta in volta\u00a0<strong>materiale di approfondimento<\/strong>, indicazioni per il\u00a0<strong>lavoro a casa<\/strong>\u00a0e spunti\/<strong>strategie<\/strong>\u00a0per coltivare il mindful eating.<\/p>\n<blockquote><p><strong>OBIETTIVI<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Grazie al seminario potrai:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>osservare<\/strong>\u00a0la tua relazione con il cibo, riconoscendo eventuali automatismi per poi dissolverli;<\/li>\n<li>prendere atto delle sensazioni, delle emozioni e dei pensieri che maggiormente\u00a0<strong>caratterizzano la tua relazione con il cibo<\/strong>\u00a0e con te stesso;<\/li>\n<li>entrare in contatto con le sensazioni del corpo ed imparare ad utilizzarle come\u00a0<strong>guida<\/strong>\u00a0per scegliere cosa, quanto e quanto mangiare;<\/li>\n<li><strong>smettere di usare\u00a0il cibo come surrogato<\/strong>\u00a0o come via di fuga da emozioni\/eventi spiacevoli;<\/li>\n<li>coltivare un atteggiamento di\u00a0<strong>gentilezza<\/strong>\u00a0verso di te;<\/li>\n<li>acquisire strumenti operativi per apportare\u00a0<strong>cambiamenti<\/strong>\u00a0significativi nella tua vita.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>COME AGISCE<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Il cuore del percorso \u00e8 la\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/filosofiaamica.it\/corsi\/mindfulness\/\" target=\"_blank\">mindfulness<\/a><\/strong>, ovvero, l&#8217;attenzione consapevole.<\/p>\n<p>Le pratiche di consapevolezza permettono di recuperare il\u00a0<strong>contatto con il proprio corpo,<\/strong>\u00a0imparando ad\u00a0<strong>ascoltarlo: in questo modo<\/strong>\u00a0diventer\u00e0 semplice e naturale riconoscere ci\u00f2 di cui ha bisogno ed eliminare ci\u00f2 che non serve.<\/p>\n<p>Grazie alla \u00a0<strong>meditazione<\/strong>\u00a0\u00e8\u00a0poi\u00a0possibile\u00a0<strong>dissolvere gli automatismi<\/strong>\u00a0ed imparare a stare con le emozioni difficili, che spesso, stanno alla base della ricerca di cibo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/filosofiaamica.it\/applicare-le-pratiche\/i-fil-food-mindful-eating\/\" target=\"_blank\">Per approfondire&#8230;<\/a><\/p>\n<blockquote><p>\u00a0<b>COSA SI FA<\/b><\/p><\/blockquote>\n<p>Durante il seminario lavoreremo su vari livelli:<\/p>\n<ul>\n<li>quello dell<strong>&#8216;osservazione<\/strong>\u00a0attenta e non giudicante di se stessi e del proprio rapporto con il cibo;<\/li>\n<li>quello dell&#8217;<strong>individuazione<\/strong>\u00a0dei principali fattori che\u00a0contribuiscono\u00a0ad alimentare il disagio;<\/li>\n<li>quello del\u00a0<strong>recupero del contatto con il corpo<\/strong>\u00a0e la possibilit\u00e0 di usarlo come guida nelle nostre scelte;<\/li>\n<li>quello dell&#8217;<strong>attivazione del cambiamento<\/strong>\u00a0grazie ad esercizi, pratiche e suggerimenti di mindful eating.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><strong>DETTAGLI EVENTO<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p><b>DATE<\/b><\/p>\n<p>Gioved\u00ec: 09 e 30 ottobre;\u00a020 novembre; 11 dicembre; 8 gennaio.<\/p>\n<p><strong>ORARIO<\/strong><\/p>\n<p>Dalle 21:00 alle 22:30<\/p>\n<p><em><strong>DOVE<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Presso la sede dell&#8217;ass.ne Kriya Yoga Sangha, in via Grignano, 24, Brembate Sotto (BG)<\/p>\n<p><strong><em>CONTRIBUTO<\/em><\/strong><\/p>\n<p>100,00\u20ac<\/p>\n<p><em><strong>ISCRIZIONI<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Il corso verr\u00e0 attivato con un minimo di 7 partecipanti. Per informazioni e iscrizioni contattare Valeria (349 5231470 &#8211; valeria@filosofiaamica.it)\u00a0<strong>entro il 2 ottobre.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ti piacerebbe coltivare una relazione sana, serena e gioiosa con il cibo? Sei stanco di combattere contro i chili di troppo e di metterti a dieta senza ottenere i risultati sperati? 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