{"id":4514,"date":"2014-02-15T17:45:41","date_gmt":"2014-02-15T16:45:41","guid":{"rendered":"https:\/\/filosofiaamica.it\/?p=4514"},"modified":"2014-03-03T21:05:27","modified_gmt":"2014-03-03T20:05:27","slug":"mindful-eating-risvegliarsi-ai-sapori-per-risvegliarsi-alla-vita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/filosofiaamica.it\/realizzazione-personale\/mindful-eating-risvegliarsi-ai-sapori-per-risvegliarsi-alla-vita\/","title":{"rendered":"Mindful eating: risvegliarsi ai sapori per risvegliarsi alla vita"},"content":{"rendered":"

Chi pratica Mindfulness ha la sensazione che, giorno dopo giorno, la vita diventi pi\u00f9 intensa.<\/strong><\/p>\n

Si ha l’impressione che ogni istante sia ricco ed ogni giorno carico di possibilit\u00e0, di acquisizioni, di cose che ora vengono notate mentre prima passavano inosservate<\/strong>. Non perch\u00e8 non ci fossero, ma perch\u00e8 non si prestava loro attenzione.<\/p>\n

La pratica del mindful eating porta a coltivare lo stesso atteggiamento anche nel momento del pasto.<\/p>\n

Recenti studi hanno dimostrato che persone fortemente stressate percepiscono con meno intensit\u00e0 i sapori.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

La meditazione, di per s\u00e8, ci risveglia alle sensazioni del corpo e ripulisce i nostri canali percettivi: diventiamo pi\u00f9 ricettivi e sensibili,\u00a0<\/span>liberandoci cos\u00ec, senza alcuno sforzo, da abitudini alimentari dannose. \u00a0<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Concentrando<\/span>\u00a0l’attenzione,<\/span>\u00a0boccone dopo boccone,\u00a0<\/span>su ci\u00f2 che mangiamo, \u00a0poi, il sapore del cibo sembra pi\u00f9 intenso. Con il risultato che basta una quantit\u00e0 minore di cibo per appagare il palato.<\/strong><\/span><\/p>\n

Articoli consigliati:<\/span>\u00a0<\/span>suggerimenti di mindful eating<\/a><\/p>\n

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Per godersi pienamente il t\u00e8, occorre essere sempre completamente calati nel presente. <\/i><\/p>\n

Solo nella consapevolezza del presente le tue mani possono sentire il piacevole calore della tazza. Solo nel presente puoi assaporare l\u2019aroma, sentire la dolcezza, apprezzare la delicatezza. <\/i><\/p>\n

Se stai rimuginando su cose passate o preoccupandoti per il futuro,\u00a0<\/i>perderai completamente l\u2019esperienza di goderti la tazza di t\u00e8.<\/i><\/p>\n

Con la vita \u00e8 la stessa cosa. Se non sarai calato pienamente nel presente, ti guarderai attorno smarrito e lei, la vita, se ne sar\u00e0 gi\u00e0 andata. <\/i><\/p>\n

Perderai cos\u00ec il sentimento, l\u2019aroma, la delicatezza della vita. Sar\u00e0 come se la vita ti passasse velocemente davanti.<\/i><\/p>\n

Il passato \u00e8 passato. Fanne tesoro e lascialo andare. Eppure il futuro \u00e8 qui. Fai pure piani per il futuro, ma non sprecare tempo a preoccupartene. Non vale la pena preoccuparsi. <\/i><\/p>\n

Quando avrai cessato di rimuginare ci\u00f2 che \u00e8 accaduto, quando avrai cessato di preoccuparti di ci\u00f2 che potrebbe accadere, allora sarai calato nel momento presente. <\/i><\/p>\n

Allora comincerai a sentire la gioia nella tua vita.<\/i><\/p>\n

(Thich Nhat Hanh)<\/i><\/p>\n<\/blockquote>\n

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GLI EVENTI:<\/em><\/strong><\/p>\n

Nell’ambito del progetto I FiL Food<\/a>: il mondo nel piatto<\/em>, FilosofiaAmica organizza regolarmente incontri di Mindful Eating<\/strong>.<\/p>\n

Ogni appuntamento si focalizza su un diverso aspetto del mangiare in modo consapevole<\/em>: dal risveglio alle sensazioni del corpo e ai sapori all’osservare le proprie abitudini e i propri automatismi, dall’identificare le proprie credenze pi\u00f9 radicate e il proprio atteggiamento nei confronti di noi stessi, del mondo e della vita a partire dall’osservazione consapevole del mondo in cui mangiamo allo scoprire la possibilit\u00e0 di rendere il cibo un canale, un veicolo, un simbolo per attivare e trasmettere energie.<\/p>\n

Per organizzare un incontro di mindful eating nel tuo centro o nel tuo Locale: <\/span>contattami.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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