{"id":12116,"date":"2019-06-09T23:19:29","date_gmt":"2019-06-09T21:19:29","guid":{"rendered":"https:\/\/filosofiaamica.it\/?p=12116"},"modified":"2019-06-10T08:18:53","modified_gmt":"2019-06-10T06:18:53","slug":"specchio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/filosofiaamica.it\/applicare-le-pratiche\/specchio\/","title":{"rendered":"Meditazione: la gioia della pratica regolare"},"content":{"rendered":"

“Una mente disciplinata porta alla felicit\u00e0, e una mente indisciplinata conduce alla sofferenza”.<\/em>
\n(Dalai Lama)<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Il tempo di una breve sosta<\/strong> ed \u00e8 gi\u00e0 ora di ripartire.<\/p>\n

Le luci del giorno<\/strong> hanno lentamente lasciato il posto all’atmosfera pi\u00f9 lenta e soffusa<\/strong> che si respira guidando al buio.<\/p><\/blockquote>\n

Questo intenso week<\/strong> end si sta per concludere: la passeggiata<\/strong> nelle valli bergamasche, il ritrovo del Circolo Magico<\/strong> del GdE7, un’improbabile riunione familiare<\/strong> mattutina e, infine, la presentazione del nuovo progetto<\/strong> di filosofia e fotografia vicino ad Alessandria.<\/p>\n

Di quando in quando, lo sguardo<\/strong> cerca sul cellulare la conferma di essere in sintonia<\/strong> con le idee e le aspettative<\/strong> di chi, pazientemente, trova il tempo di rispondere a quelle mail<\/strong> che avevo promesso di non inviare, almeno nel week end<\/strong>.<\/p>\n

Nuove idee, nuovi progetti, dunque, e tanta energia<\/strong> per le proposte estive<\/a> di FilosofiaAmica<\/em>.<\/p><\/blockquote>\n

Nel mentre, il tentativo di non lasciare che le immagini mentali<\/strong> prendano il sopravvento e mi sradichino<\/strong> dal qui ed ora.<\/p>\n

Praticare nei momenti di intensa creativit\u00e0<\/strong>, infatti, pu\u00f2 essere tanto utile (la meditazione consente di accedere al campo del possibile<\/strong>, di superare i limiti della razionalit\u00e0, di mantenere la concentrazione<\/strong> a lungo e migliorare l’efficienza), ma anche difficile, perch\u00e9 la tentazione<\/strong> di seguire (e perdersi) nel flusso del processo creativo, lasciando l’ancoraggio al respiro<\/strong> e alle sensazioni del corpo, \u00e8 sempre in agguato.<\/p>\n

In questi casi, pu\u00f2 essere utile esprimere la ferma intenzione<\/strong> di seguire le indicazioni e, se serve, ricordare a se stessi che \u00e8 proprio negli intervalli<\/strong> tra un pensiero e l’altro che le suggestioni migliori<\/strong> possono affiorare, dando vita a qualcosa che sia veramente originale ed efficace.<\/p><\/blockquote>\n

Per avvicinarsi alla pratica<\/strong>, bastano pochi minuti<\/strong> al giorno e la regolarit\u00e0<\/strong> sar\u00e0 la chiave che vi permetter\u00e0 di sperimentare i benefici dello yoga e della meditazione.<\/p>\n

Per info su corsi e consulenze: contattami<\/a>.<\/p>\n

Con l’augurio di coltivare la creativit\u00e0 nelle grandi e piccole azioni quotidiane,<\/em><\/p>\n

Valeria<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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