{"id":11596,"date":"2018-12-07T10:01:02","date_gmt":"2018-12-07T09:01:02","guid":{"rendered":"https:\/\/filosofiaamica.it\/?p=11596"},"modified":"2022-06-06T20:51:44","modified_gmt":"2022-06-06T18:51:44","slug":"star-bene-a-scuola-progetti-di-mindfulness-per-la-primaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/filosofiaamica.it\/articoli-evolutivi\/star-bene-a-scuola-progetti-di-mindfulness-per-la-primaria\/","title":{"rendered":"Star bene a scuola: progetti di mindfulness per la primaria"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: right;\"><em>&#8220;Gli Dei non sanno pronunciare falsit\u00e0, perch\u00e8 devono essere ogni parola&#8221;.<\/em><br \/>\n<em>Eschilo<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Le <strong>luci<\/strong> sono soffuse e l&#8217;atmosfera tranquilla.<\/p>\n<p>Mantenere la <strong>concentrazione<\/strong> per tutta la durata dell&#8217;esercizio \u00e8 per i <strong>bambini<\/strong> un po&#8217; impegnativo, ma, una volta assunti a tutti gli effetti i panni di &#8220;<em>lumachine silenziose<\/em>&#8220;, seguire le indicazioni e mantenere l&#8217;attenzione sul respiro, diventa una <strong>piacevole coccola<\/strong> tra i mille impegni della giornata.<\/p>\n<p>Il <strong>progetto<\/strong> \u00e8 di quelli impegnativi e <strong>stimolanti<\/strong>: proporre un ciclo di incontri il cui obiettivo \u00e8 <strong>accompagnare<\/strong> gli alunni delle classi seconde della primaria nell&#8217;<strong>ascolto di s\u00e9<\/strong> e fornire loro strumenti attraverso cui <strong>riconoscere il proprio stato psico-fisico<\/strong> e strategie per coltivare il benessere quando sembra che la <strong>strada<\/strong> sia un po&#8217; in <strong>salita<\/strong> o quando un&#8217;emozione difficile viene a fare visita.<\/p>\n<blockquote><p>Il <strong>primo passo<\/strong> \u00e8 proprio ritrovare il contatto con il &#8220;<em>super-potere&#8221;<\/em> che ognuno di noi possiede, quell&#8217;ancoraggio al quale, ad <strong>ogni et\u00e0 <\/strong>e in qualsiasi circostanza possiamo ricorrere per ritrovare pace, centratura ed<strong> equilibrio.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Ovviamente parliamo del <strong>respiro<\/strong>, che, senza bisogno del nostro intervento, ci tiene in vita.<\/p>\n<p>Ma anche il <strong>battito del cuore<\/strong> e le <strong>sensazioni corporee<\/strong> diventano elementi su cui concentrarsi: per restare nel <strong>momento presente<\/strong>, per riconoscere quali sono i linguaggi che il corpo parla per raccontarci come sta e per <strong>suggerirci<\/strong> in quale direzione andare e <strong>cosa,<\/strong> magari, <strong>lasciarci alle spalle<\/strong>.<\/p>\n<p>Sensazioni, emozioni, dunque, ma anche <strong>pensieri<\/strong>, condivisioni e pratiche per coltivare la <strong>gentilezza<\/strong> e la <strong>gratitudine<\/strong>: \u00e8 un percorso ricco e che, sin dall&#8217;<strong>esordio<\/strong>, ha suscitato nelle <strong>Insegnanti<\/strong> il desiderio di avere, loro stesse, la possibilit\u00e0 di un momento, nella routine quotidiana da dedicare alla cura di s\u00e9.<\/p>\n<p><em>Con l&#8217;augurio che ognuno di noi, oggi, possa trovare un motivo per cui essere felice ed un&#8217;occasione per stare bene,&nbsp;<\/em><\/p>\n<p><em>Valeria<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;Gli Dei non sanno pronunciare falsit\u00e0, perch\u00e8 devono essere ogni parola&#8221;. 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