{"id":10628,"date":"2018-01-23T14:51:59","date_gmt":"2018-01-23T13:51:59","guid":{"rendered":"https:\/\/filosofiaamica.it\/?p=10628"},"modified":"2022-10-26T13:41:43","modified_gmt":"2022-10-26T11:41:43","slug":"mb-eat-10-incontri-ritrovare-piacere-del-cibo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/filosofiaamica.it\/eventi\/mb-eat-10-incontri-ritrovare-piacere-del-cibo\/","title":{"rendered":"MB-EAT: ritrova il piacere del cibo"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Prossimo ciclo: dal 5 marzo al 30 aprile, ogni luned\u00ec dalle 18:00 alle 20:00<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Il protocollo <strong>Mindfulness-Based Eating Awareness Training<\/strong> (MB-EAT) &#8211; sviluppato e clinicamente testato dalla dott.ssa Jean Kristeller presso l\u2019Indiana State University &#8211; \u00e8 un programma finalizzato al <strong>miglioramento<\/strong> del proprio comportamento alimentare e del rapporto col <strong>cibo<\/strong>.<\/p>\n<p>Il protocollo MB-EAT permette di <strong>esplorare <\/strong>la propria relazione con il cibo,<strong> i motivi&nbsp;<\/strong>che spingono a mangiare anche quando il corpo non lo richiede, le&nbsp;<strong>emozioni<\/strong> e i <strong>pensieri&nbsp;<\/strong>che accompagnano il momento del pasto, il <strong>rifiuto<\/strong> e la ricerca <strong>compulsiva<\/strong> di cibo.<\/p>\n<p>Imparare a mangiare con<strong> consapevolezza,<\/strong> nel lungo periodo, \u00e8 una strategia molto pi\u00f9 potente, pi\u00f9 duratura e sana di qualsiasi dieta restrittiva.<\/p>\n<p><em>Secondo dati crescenti l\u2019MB-EAT \u00e8 molto efficace nell\u2019aiutare le persone a gestire abitudini alimentari sregolate e per connettersi ai meccanismi di autoregolazione del corpo che aiutano a regolare il peso corporeo.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p>OBIETTIVI:<\/p><\/blockquote>\n<p>Il percorso permette, da subito, di introdurre <strong>cambiamenti<\/strong> nelle abitudini alimentari e, nel tempo, di costruire una relazione serena e salutare con il cibo e con se stessi.<\/p>\n<p>Per <strong>psicologi e psicoterapeuti,<\/strong>&nbsp; il protocollo permette di avvicinarsi alla <strong>cura dei disturbi alimentari<\/strong> con nuove competenze ed un approccio non invasivo, ma altamente trasformativo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p>STRUTTURA DEL CORSO<\/p><\/blockquote>\n<p>Il programma prevede <strong>10 incontri<\/strong> della durata di <strong>2 ore<\/strong> ciascuno pi\u00f9 2<strong> incontri di follow up<\/strong> per <strong>consolidare<\/strong> i risultati raggiunti e per <strong>prevenire<\/strong> eventuali ricadute.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p>COME AGISCE<\/p><\/blockquote>\n<p>Il percorso ha carattere <strong>esperienziale<\/strong>: \u00e8 infatti grazie alla <strong>pratica<\/strong> che il mindful eating trasforma, <strong>rivoluziona<\/strong>, migliora, il nostro apporccio nei confronti del cibo e di noi stessi.<\/p>\n<p>Le <strong>meditazioni guidate<\/strong>, gli <strong>esercizi<\/strong> in gruppo e le <strong>attivit\u00e0<\/strong> da svolgere durante la settimana, permettono di attivare <strong>sin dal primo incontro<\/strong> un cambiamento significativo delle abitudini alimentari.<\/p>\n<p>Gli stimoli proposti, dunque, insieme alle riflessioni e alle condivisioni, permettono di <strong>accrescere<\/strong> il proprio livello di <strong>attenzione<\/strong> e consapevolezza e di imparare a <strong>gestire<\/strong> ogni aspetto legato alla fame fisica e a quella emotiva, <strong>riducendo<\/strong> l&#8217;impatto che i <strong>condizionamenti<\/strong> ambientali, sociali, culturali, emotivi hanno nella scelta di cosa, quanto, quando e come mangiare.<\/p>\n<blockquote><p>COSA SI FA<\/p><\/blockquote>\n<p>Durante le sedute vengono affrontati i temi inerenti alle <strong>emozioni<\/strong>, in particolare alla capacit\u00e0 di accettare e gestire <strong>rabbia e senso di colpa<\/strong>; vengono svolti esercizi di <strong>meditazione<\/strong> consapevole sull\u2019alimentazione, sul senso di fame e saziet\u00e0, sulla scelta degli alimenti, sulle sensazioni che possono scaturire attraverso il cibo e il gusto.<\/p>\n<p><em>Ciascun incontro prevede:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>la pratica meditativa<\/li>\n<li>la condivisione<\/li>\n<li>la discussione dei temi<\/li>\n<li>l\u2019 assegnazione di compiti da svolgere in casa che riguardano per lo pi\u00f9 la pratica formale e informale e il pasto consapevole.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Saranno fornite tracce audio in supporto alla pratica. Gli ultimi due incontri mirano invece alla <strong>prevenzione delle ricadute<\/strong> e al <strong>confronto <\/strong>sui cambiamenti e i<strong> risultati raggiunti.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p>DESTINATARI<\/p><\/blockquote>\n<p>Il percorso \u00e8 rivolto:<\/p>\n<ul>\n<li>a coloro desiderano <strong>ri-costruire<\/strong> una relazione sana, serena e gioisa con il cibo<\/li>\n<li>a coloro che desiderano <strong>uscire<\/strong> dal circolo &#8220;abbuffata-restrizione&#8221;<\/li>\n<li>a coloro che vogliono <strong>liberarsi<\/strong> dall&#8217;idea che per mantenere un peso sano servano drastiche restrizioni<\/li>\n<li>a coloro che <strong>operano<\/strong> nell&#8217;ambito della nutrizione e del benessere fisico e mentale (psicologi, counsellor, nutrizionisti, personal trainer).<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p>INFO E ISCRIZIONI:<\/p><\/blockquote>\n<p>Il prossimo ciclo di incontri inizia <strong>luned\u00ec 5 marzo<\/strong>. Il corso verr\u00e0 attivato al raggiungimento di almeno 10 iscritti.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/filosofiaamica.it\/contattami\">Prenota<\/a> il <strong>percorse individuale<\/strong>, in sede oppure on line.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prossimo ciclo: dal 5 marzo al 30 aprile, ogni luned\u00ec dalle 18:00 alle 20:00 &nbsp; Il protocollo Mindfulness-Based Eating Awareness Training (MB-EAT) &#8211; sviluppato e clinicamente testato dalla dott.ssa Jean Kristeller presso l\u2019Indiana State University &#8211; \u00e8 un programma finalizzato al miglioramento del proprio comportamento alimentare e del rapporto col cibo. 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