{"id":10219,"date":"2017-09-04T12:28:53","date_gmt":"2017-09-04T10:28:53","guid":{"rendered":"https:\/\/filosofiaamica.it\/?p=10219"},"modified":"2022-10-26T13:42:52","modified_gmt":"2022-10-26T11:42:52","slug":"sivananda-yoga-classes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/filosofiaamica.it\/yoga-3\/sivananda-yoga-classes\/","title":{"rendered":"Sivananda Yoga Classes"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><strong>5 incontri<\/strong> &#8211; in modalit\u00e0 <strong>individuale<\/strong> o per <strong>piccoli gruppi<\/strong> &#8211; per arrivare alla pratica corretta della <strong>Sequenza Sivananda<\/strong>.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><strong>LA SEQUENZA<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Una serie di <strong>12 asana<\/strong> che permettono di attivare il corpo, migliorandone l&#8217;<strong>elasticit\u00e0<\/strong>, la <strong>flessibilit\u00e0<\/strong>, la <strong>coordinazione<\/strong>, la <strong>forza<\/strong>.<\/p>\n<p>Ogni asana apporta <strong>specifici benefici<\/strong> al corpo, alla mente e allo spirito, conducendo il praticante ad uno stato di <strong>benessere<\/strong> e pace interiore.<\/p>\n<p>Il <strong>rilassamento<\/strong> che segue ad ogni postura e che conclude l&#8217;intera lezione permette di <strong>sciogliere le tensioni<\/strong> e far fluire l&#8217;energia in tutto il corpo.<\/p>\n<p>Gli esercizi di <strong>pranayama<\/strong> consentono, inoltre, di <strong>ripulire<\/strong> in profondit\u00e0 sia il corpo che la mente, rendendola attenta, concentrata, pronta per la <strong>meditazione<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><strong>IL PERCORSO<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-10221 alignright\" src=\"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-content\/uploads\/f978c6e444e04c80a56d33785971b0fe-300x219.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"219\" srcset=\"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-content\/uploads\/f978c6e444e04c80a56d33785971b0fe-300x219.jpg 300w, https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-content\/uploads\/f978c6e444e04c80a56d33785971b0fe-768x560.jpg 768w, https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-content\/uploads\/f978c6e444e04c80a56d33785971b0fe-1024x747.jpg 1024w, https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-content\/uploads\/f978c6e444e04c80a56d33785971b0fe-620x452.jpg 620w, https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-content\/uploads\/f978c6e444e04c80a56d33785971b0fe-960x700.jpg 960w, https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-content\/uploads\/f978c6e444e04c80a56d33785971b0fe.jpg 1097w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Durante i <strong>5 incontri<\/strong> il praticante ha la possibilit\u00e0 di arrivare con <strong>gradualit\u00e0<\/strong> alla <strong>realizzazione corretta<\/strong> di ciascuna asana, degli esercizi di pranayama e dell&#8217;intera sequenza, nel <strong>rispetto<\/strong> del proprio corpo e del proprio livello di pratica.<\/p>\n<p>Il percorso permette di acquisire il <strong>metodo<\/strong> corretto per entrare nella posizione e per praticare, poi, a casa, in totale <strong>autonomia <\/strong>e<strong> sicurezza<\/strong>.<\/p>\n<p>Di volta in volta vengono introdotte le <strong>posture<\/strong> e gli esercizi di respirazione &#8211; <strong>pranayama<\/strong> &#8211; sino allo svolgimento dell&#8217;intera sequenza e di alcune delle principali <strong>varianti<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><strong>DESTINATARI<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>La sequenza \u00e8 adatta sia a chi si avvicina per la <strong>prima volta<\/strong> allo yoga, sia a chi <strong>pratica da tempo<\/strong>.<\/p>\n<p>Ciascun partecipante \u00e8 <strong>guidato<\/strong> passo dopo passo per tutta la lezione.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>INFO: valeria@filosofiaamica.it<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>5 incontri &#8211; in modalit\u00e0 individuale o per piccoli gruppi &#8211; per arrivare alla pratica corretta della Sequenza Sivananda. &nbsp; LA SEQUENZA Una serie di 12 asana che permettono di attivare il corpo, migliorandone l&#8217;elasticit\u00e0, la flessibilit\u00e0, la coordinazione, la forza. 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