{"id":10094,"date":"2017-06-29T15:22:17","date_gmt":"2017-06-29T13:22:17","guid":{"rendered":"https:\/\/filosofiaamica.it\/?p=10094"},"modified":"2017-06-30T16:16:32","modified_gmt":"2017-06-30T14:16:32","slug":"nuvola-un-raggio-sole-piccola-guida-arriva-unemozione-difficile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/filosofiaamica.it\/applicare-le-pratiche\/nuvola-un-raggio-sole-piccola-guida-arriva-unemozione-difficile\/","title":{"rendered":"Come una nuvola e un raggio di sole: piccola guida per quando arriva un’emozione difficile"},"content":{"rendered":"

Filippo \u00e8 sul divano. Dorme<\/strong>.<\/p>\n

Da questa mattina sembra sia in lotta col mondo. O forse solo con se stesso.<\/p><\/blockquote>\n

Sguardo freddo,<\/strong> atteggiamento distaccato<\/strong> e corpo che si richiude in se stesso: anche il racconto della mia prima lezione di “Yoga on the beach<\/em><\/a>” non basta a farlo sciogliere in un sorriso<\/strong> e a renderlo partecipe della mia gioia<\/strong> e del senso di soddisfazione<\/strong> che ho provato nel vedere quello che era nato come un esperimento, prendere forma e diventare realt\u00e0<\/strong>.<\/p>\n

Sembra una persona diversa da quella che, solo ieri,<\/strong> mi proteggeva col suo corpo<\/strong> dalla pioggia incessante che ci ha colti alla sprovvista durante una gita<\/strong> sui colli marchigiani<\/a>.<\/p>\n

In quel momento, infreddoliti<\/strong> e completamente fradici, mentre cercavamo riparo sotto la pensilina del pullman ed osservavamo il cielo diventare sempre pi\u00f9 grigio<\/strong> e il vento farsi pi\u00f9 forte, \u00e8 bastato guardarci<\/strong>, esserci, e ridere della disavventura per trasformare un contrattempo in un’occasione per sentirci ancora pi\u00f9 uniti<\/strong>, ancora pi\u00f9 compici,<\/strong> ancora pi\u00f9 innamorati<\/strong>.<\/p><\/blockquote>\n

La mente vorrebbe capire<\/strong>, si chiede cosa sia successo, cosa lo abbia indotto a chiudersi e a decidere di escludermi da un pezzetto della sua giornata,<\/strong> della sua vita. La mente vuole risposte<\/strong> e cerca un motivo.<\/p>\n

E il cuore, il mio cuore<\/strong>, in questi casi si stringe e si inonda di malinconia<\/strong> e solitudine.<\/p><\/blockquote>\n

Un tempo nemmeno troppo lontano, avrei assecondato quella voce che, da dentro, dice che \u00e8 meglio non legarsi troppo<\/strong> a qualcuno perch\u00e8 quel sentimento tanto bello e tanto intenso che \u00e8 l’amore<\/strong>, finisce con il farti soffrire<\/strong>.<\/p>\n

Un tempo, avrei messo a tacere le mie emozioni per paura che diventassero troppo intense o avrei agito in preda ad esse.<\/p><\/blockquote>\n

Oggi, grazie alla meditazione<\/strong>, ho imparato ad osservare<\/strong> ci\u00f2 che accade e i miei automatismi. Grazie alla pratica costante, sto prendendo le distanze<\/strong> non dagli eventi, ma dalle risposte abituali<\/strong> che scaturiscono da tali eventi.<\/p>\n

Grazie alla meditazione, oggi scrivo e rifletto<\/strong> sul fatto che, come le giornate di sole si alternano alle nuvole<\/strong>, allo stesso modo, le emozioni positive e negative<\/strong> ci attraversano e, a volte, dimorano<\/strong> in noi fino a quando trovano un terreno fertile in cui attecchire.<\/p>\n

Oggi osservo Filippo che dorme e rispetto il suo silenzio<\/strong>.<\/p>\n

Oggi non ho fretta di correggere la realt\u00e0<\/strong> e posso godermi la pace della non-azione,<\/strong> quell’atteggiamento che scaturisce dall’accettazione<\/strong> delle cose cos\u00ec come sono e dalla consapevolezza che le nostre reazioni spesso sono risposte impulsive a ci\u00f2 che crediamo sia successo piuttosto che azioni coscienti che hanno il potere di trasformare la realt\u00e0.<\/p>\n

Oggi, dunque, insegno, scrivo, vivo, amo<\/strong>.<\/p><\/blockquote>\n

Con l’augurio<\/strong> che questo articolo arrivi a tutti coloro che, almeno per oggi, non abbiano fretta di ripararsi dal vento e dalla pioggia e con la speranza che la meditazione che trovate al link<\/a> qui sotto vi propongo possa donarvi serenit\u00e0, pace e gentilezza<\/strong> verso voi stessi.<\/p>\n

Con affetto,<\/p>\n

Valeria<\/em><\/p>\n

La tecnica delle nuvole: una meditazione per i momenti difficili.<\/a><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Filippo \u00e8 sul divano. Dorme. Da questa mattina sembra sia in lotta col mondo. O forse solo con se stesso. Sguardo freddo, atteggiamento distaccato e corpo che si richiude in se stesso: anche il racconto della mia prima lezione di “Yoga on the beach” non basta a farlo sciogliere in un sorriso e a renderlo […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10095,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,208,6,7,198],"tags":[12,154,65,206],"class_list":["post-10094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-applicare-le-pratiche","category-articoli-evolutivi","category-i-fil-good","category-manifestare-gli-eventi","category-soap-opera-evolutiva","tag-amore","tag-emozioni-difficili","tag-mindfulness","tag-relazione-di-coppia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10094"}],"collection":[{"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10094"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10094\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10122,"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10094\/revisions\/10122"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/filosofiaamica.it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}