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Come il bambino Vipassana: una prospettiva per osservare il presente e guardare al futuro
“È meglio accendere una piccola candela che maledire l’oscurità”. (Confucio) C’è una storia che viene raccontata nei discorsi serali al ritiro di Vipassana, quella dei tre bambini che vengono mandati dalla madre a comprare una bottiglia di olio per 5 rupie. A tutti i bambini accade, sulla via del ritorno, di rompere la bottiglia…
Abitare il mondo sentendosi a casa: la pratica della meditazione vipassana
“La casa è il vostro corpo più grande. Vive nel sole e si addormenta nella quiete della notte; e non è senza sogni”. (Khalil Gibran) Si dice che la meditazione sia un “fare ritorno a casa”, ma forse sarebbe più corretto dire che è un modo per imparare ad abitare il mondo sentendosi a…
Vipassana: un metodo per imparare a vivere
“Se siamo consapevoli nel momento in cui comincia il processo di reazione – cioè se siamo consapevoli della sensazione – possiamo scegliere di non consentire che la reazione avvenga o si intensifichi” (Goenka) Una delle cose che maggiormente apprezzo della meditazione vipassana è la sua concretezza. Niente mantra da ripetere, niente immagini da visualizzare,…
Fare spazio all’altro: la rivoluzione copernicana
“L’uomo non troverà la interiore finché non imparerà ad estendere la sua compassione a tutti gli esseri viventi” (Alberto Schweitzer) L’ultimo giorno è dedicato a Metta Bhavana, la meditazione di amorevolezza. La si pratica al termine della regolare meditazione Vipassana e consiste nel coltivare amorevole gentilezza e compassione verso tutti gli esseri senzienti, augurando loro di…
Soul Evolution: il percorso per gli Avventurieri dell’anima
“Sulle cime più alte ci si rende conto che la neve, il cielo e l’oro hanno lo stesso valore”. (Boris Vian) In questo gioco l’Eroe o l’Eroina hanno a disposizione un numero infinito di vite e di tentativi per chiudere la partita. Non si muore mai, al massimo si resta fermi qualche giro, in…
Dieci giorni per un minuto: racconti dal ritiro di meditazione Vipassana
“L’uomo ha bisogno di un caldo silenzio, gli si dà un gelido tumulto”. (Simone Weil) Dieci giorni. Dieci giorni di silenzio e di meditazione. Dieci giorni scanditi da una routine che fa della disciplina la base stessa del successo della pratica. Dieci giorni in cui si è soli con se stessi e, come spesso…
Pratica filosofica: verso un sapere che trasforma
“La maggioranza delle persone impara a conoscere soltanto un angolo del proprio spazio, un posto alla finestra, una striscia, su cui andare su e giù”. (Rainer Marie Rilke) Chissà se davvero esiste una soglia minima di età per essere counsellor? E chissà se conta più l’aver attraversato in prima persona gli alti e bassi…
Attimi donati alla vita: l’importanza della presenza mentale
“La meditazione purifica l’anima, governa gli affetti, dirige le azioni, corregge gli eccessi. Forma i costumi, rende la vita onesta e bene ordinata, dà la scienza delle cose umane e divine”. (San Bernardo) La prima immagine che si è presentata all’uscita della sala mi meditazione (o che la mia mente ha prodotto), al 10…
Perché sei qui? Trovare la motivazione nella pratica
“Il dono di imparare a meditare è il dono più grande che puoi dare a te stesso in questa vita”. (Sogyal Rinpoche) Al terzo giro del cortile, dopo che avevo già ispezionato ogni filo d’erba e ogni sasso, ho fatto un gran respiro e ho capito che era il momento di fermarsi. Per tutta…