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La tecnica delle nuvole
In meno di 30 secondi, questa pratica di mindful eating ti permette di identificare con esattezza le tue emozioni e di ritrovare stabilità e serenità quando sei alle prese con emozioni difficili prima che le tue mani abbiano già afferrato qualcosa da mangiare! Spesso ci identifichiamo con le nostre emozioni e crediamo di non avere…