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Suggerimenti di mindful eating
Anche il momento del pasto rappresenta un’occasione per predisporci a ricevere e a nutrire tutto il nostro essere. Nella routine quotidiana, spesso frenetica, ritagliarsi del tempo per ascoltare quali cibi il nostro corpo ci chiede e per preparare con cura la tavola rappresentano dei veri e propri atti di amore. Puoi applicare una o più…
Sulla non-oggettività del reale: riconoscere e dissolvere gli ostacoli
Rimango sempre stupita e meravigliata dal potere della meditazione! . Capita nella quotidianità di imbattersi in problemi più o meno grandi: che si tratti di piccoli contrattempi o di grandi difficoltà, la natura di tali disagi non cambia. Ed anche la reazione della mente in entrambi i casi è probabilmente la stessa. Forse ci induce a…
5 sedute di Mindfulness a 120,00€
L’OFFERTA: 5 incontri individuali di Mindfulness a 120,00€ . LA PROPOSTA 5 incontri individuali di Mindfulness di 1 ora ciascuno con indicazioni di pratica personalizzata. . DESCRIZIONE: Mindfulness è lo stato di pienezza che si raggiunge attraverso la pratica della meditazione. . BENEFICI: Numerosi studi hanno dimostrato che praticare Mindfulness riduce significativamente il livello di…
Guardare il mondo con occhi sempre nuovi
Avete presenta la sensazione che si prova al ritorno a casa dopo le vacanze? Torni nel tuo “habitat-naturale”, nei luoghi che frequenti quotidianamente, magari da anni, ed hai la sensazione di guardarli con occhi nuovi, come se tutto apparisse al tempo stesso familiare e nuovo. Coltivare la mindfulness aiuta a osservare ogni istante della nostra…
Castelli in aria
Quante volte, chissà come, il momento presente, nella sua concretezza, ci sfugge per lasciare posto alle idee, alle interpretazioni, alle costruzioni mentali, ai castelli in aria! E ci troviamo a fare i conti non tanto con la realtà, quanto con ciò che pensiamo accada o sia accaduto. Coltivando la Mindfulness, la piena attenzione, questo meccanismo…
Pancia (troppo) piena chiama riposo
. Il momento dei pasti è un’ottima occasione per praticare mindfulness. . . . Quante volte ci alziamo da tavola troppo pieni? E come ci sentiamo a quel punto? Probabilmente gonfi, pesanti, stanchi… . . . . Rallentando, prestando attenzione ad ogni gesto e ad ogni boccone, diventiamo più attenti ai sapori dei cibi…
Le donne, il cibo eD io
Scarica il Programma I FiL Good: abitare il proprio corpo Tratto dal libro di Geneen Roth “Le donne, il cibo eD io. Come far pace con il proprio corpo e farla finita con le diete una volta per tutte”. << Quella che segue è una lettera che ho scritto a Nessuno di Particolare che vuole…
Eureka!
LE IDEE SONO SOLO IDEE!! Questa è una vera e propria scoperta! E che liberazione quando finalmente ci rendiamo conto che le idee non sono fatti, che le sensazioni non sono “vere” o “false”, semplicemente sono, che i nostri giudizi sul mondo sono opzioni, scelte che ci parlano di ciò che siamo e delle immagini…
Rimpianti
I 5 MAGGIORI RIMPIANTI DI CHI STA MORENDO: . . . 1. Vorrei avere il coraggio di vivere una vita autentica, non quella che gli altri si aspettavano da me 2. Vorrei non avere lavorato così tanto 3. Vorrei avere avuto il coraggio di esprimere i miei sentimenti 4. Vorrei essere rimasto in contatto con…
Scegliere: la prospettiva di Aristotele
Nel III Libro dell’Etica Nicomachea, Aristotele tratta il tema della scelta. La scelta appartiene al genere degli atti volontari, ovvero gli atti in cui il soggetto agente ha in sè il principio che lo muove a quell’azione e conosce le circostanze particolari in cui essa si attua. Per lo Stagirita la scelta si applica solo…