Tag: mindfulness
Metti, una sera, una Cena I FiL Food…
L’INIZIATIVA L’idea è semplice e sempre attuale: creare occasioni di incontro tra persone che condividono passioni ed interessi comuni. Le Cene permettono di conoscersi e coltivare benessere, positività e consapevolezza in un contesto informale e accogliente. Il buon cibo e la passione per la cucina faranno il resto! Per partecipare ed organizzare una cena I FiL Food…
Tempo di ricominciare
Questa è l’immagine che ho impostato oggi come sfondo del desktop. L’ho messa per ricordarmi di tutte le gabbie di cui sono stata prigioniera, di tutte quelle di cui ancora lo sono e di tutte quelle di cui potrei esserlo in futuro. Sono gabbie le favole che ci raccontiamo su noi stessi, sugli altri, sul mondo, le…
Sei pronto a smettere di stare a dieta?
Forse è quello che hai sempre sperato: smettere di stare a dieta. Eppure temi che, così facendo, ti troveresti in sovrappeso, preda delle tue compulsioni e dell’istinto a divorare tutto. Niente di più falso! Il mindful eating agisce sulle cause profonde che ci spingono a cercare nel cibo ciò che questo non può darci, ci…
Mindful eating: verso una relazione sana, gioiosa e appagante con il cibo e il corpo.
MINDFUL EATING: DI CHE COSA SI TRATTA Mindfuleating significa mangiare in modo consapevole. Questo include l’essere pienamente coscienti di cosa, quando, quanto si mangia. Ma soprattutto aiuta ad esplorare la relazione con il cibo, i motivi che ci spingono a mangiare anche quando il corpo non lo richiede, le emozioni e i pensieri che accompagnano…
Dal 25 marzo – Corso base di mindfulness
Il termine “Mindfulness” indica lo stato di pienezza raggiunto tramite la meditazione. La pratica regolare ci accompagna in un percorso di accettazione profonda ed incondizionata di noi stessi e della realtà, così com’è. E ci riporta, dolcemente, ma anche con fermezza, nel qui ed ora. Per approfondire… IL PERCORSO: Mindfulness: le basi della meditazione. Un ciclo di incontri per apprendere…
Mindful Mondays: i lunedì consapevoli di FilosofiaAmica
Come cominciare la settimana con la giusta carica di energia, consapevolezza e positività? Con i Mindful Mondays! LA PROPOSTA I Mindful Mondays, o Lunedì consapevoli, sono un appuntamento regolare che ci vede tutti partecipi, seppure a distanza, ogni lunedì. COME FUNZIONA Ogni lunedì troverete sulla pagina fb di FilosofiaAmica uno stimolo ed un promemoria per coltivare la mindfulness: pratiche…
Tu sei quello
Non è fuori di te tutto ciò che è nel mondo. Qualunque cosa tu voglia, cercala in te: tu sei quella. (Rumi) Ci sono desideri che sentiamo appartenerci profondamente. Sono parte dell’esperienza che la nostra anima ha scelto di vivere. Non si tratta in questi casi di raggiungere qualcosa, di conquistarlo, di ottenerlo, quanto, piuttosto, di…
Racconti dai Corsi I FiL Food
Da “Un anno I FiL Good”: l’open day di FilosofiaAmica << L’esperienza di mindful eating è stata molto rivelativa, sin dalle sue prime fasi. La meditazione “body-scan” mi ha permesso di entrare in contatto e di sentire profondamente, come non mi capitava da tempo, lo scorrere dell’energia nel mio corpo. (…) Quando ho iniziato a…
Mindful eating: risvegliarsi ai sapori per risvegliarsi alla vita
Chi pratica Mindfulness ha la sensazione che, giorno dopo giorno, la vita diventi più intensa. Si ha l’impressione che ogni istante sia ricco ed ogni giorno carico di possibilità, di acquisizioni, di cose che ora vengono notate mentre prima passavano inosservate. Non perchè non ci fossero, ma perchè non si prestava loro attenzione. La pratica…
Mindful cooking: Riccioli di calamaro con salsa all’arancia
Ho avuto il piacere di assaggiare questo piatto ieri a pranzo. La bella giornata di sole e la piacevole compagnia hanno valorizzato il gusto delicato dei riccioli di calamari. Io e paola, mia compagna di corso alla scuola di Nonterapia, abbiamo trascorso una bella giornata di pratiche e condivisioni. Il pranzo è stata per me…