Tag: mindfulness
Quando hai fame, mangia: suggerimenti e strategie di mindful eating
Cosa succede quando aspettiamo troppo prima di mangiare? O quando ignoriamo troppo a lungo un nostro bisogno? Che poi mangiamo velocemente, senza gustare ed assaporare il cibo, senza goderci l’esperienza. Probabilmente tenderemo a mangiare troppo, accorgendoci di essere sazi quando ormai è tardi e a fare scelte poco salutari. Perchè, si sa, quando “non ci vedi più…
Il magico potere del riordino secondo il metodo Kondo
“Quando ho cominciato ad amarmi davvero, mi sono liberato di tutto ciò che non mi faceva del bene: cibi, persone, cose, situazioni e da tutto ciò che mi tirava verso il basso allontanandomi da me stesso. All’inizio lo chiamavo sano egoismo. Oggi so che questo è Amore di Sé”. (Charlie Chaplin) L’avete provata anche voi…
La nostra attitudine trasforma ciò che mangiamo
E poi ti ricapita sotto mano un articolo stampato tanto, tanto tempo fa… forse nella vita precedente 😉 “Se è vero che tutti gli esseri umani hanno la necessità di nutrirsi per poter sopravvivere, non è così scontato che tutti gli uomini siano consapevoli dell’effetto che gli alimenti hanno sul piano fisico, psichico e coscienziale.…
Ibiza: sogni, mare e vacanze con l’anima
Lunghe passeggiate in riva al mare, abbondanti colazioni che donano al corpo la giusta energia, qualche meditazione sulla spiaggia ancora deserta e rigeneranti sessioni di yoga. Condivisioni tra anime che sentono appartenersi da sempre, un pò di shopping per le vie della città vecchia e l’immersione nelle abitudini locali. Questa, in sintesi, la mia esperienza ad Ibiza. La capitale del…
La via dell’assenza di sforzo
“La suprema condotta è assenza di sforzo” (Tilopa) Strana atmosfera ieri al corso di marketing: parlavamo, lavoravamo, ci confrontavamo, ridevamo, proprio come facciamo abitualmente. Eppure c’era qualcosa di diverso. C’era come un non-detto, una sensazione di pelle che tutti avvertivamo ma a cui era difficile dare un nome. Era un pò come sentirsi dentro ad una bolla:…
Mani nude
Non era previsto, non era calcolato, ma è successo. E con un pò di timore mi sono abbandonata all’esperienza. Dopo la pratica il cuore era aperto, come tutto il mio essere. C’era solo l’amore, tanto amore. E poi le mani hanno iniziato a sfiorarsi, audaci e timorose al tempo stesso, come se sapessero di essere veicoli…
Ritiro di Mindful Eating a Bologna
Un fine settimana dedicato al mindful eating in una splendida Villa sui colli bolognesi. Arrivo: venerdì 24 luglio alle 14:30. Partenza: domenica 26 luglio alle 17:30 LA PROPOSTA: Un ritiro di tre giorni in cui le pratiche di mindful eating si alternano a quelle di mindfulness e yoga e alle esperienze di mindful cooking. Per…
Lanzarote Dreaming: le Vacanze I FiL Good
Abbiamo scelto l’isola più mistica delle Canarie per i nostri ritiri di Mindful Eating: 5/7 giorni in un angolo di paradiso per rigenerare il corpo, la mente e lo spirito. Partenze da aprile a dicembre. Possibilità di pacchetti personalizzati. Prossimo ritiro: dal 5 al 10 novembre 2015. Info: Mauro LA VILLA Immersa, nei vigneti,…
Cosa c’è per cena? Corso base di mindful eating
Una recente ricerca condotta da Brian Wansink e riportata dalla dott.ssa Susan Albers, ha rivelato che in media gli americani prendono circa 200 decisioni ogni giorno rispetto al cibo. Impegnativo, non vi pare? Il mindful eating è la strada per far sì che tali scelte siano fatte in modo più consapevole. Info sul corso base di mindful…
Corso base di Mindful Eating
DI COSA SI TRATTA: Mindful eating significa mangiare in modo consapevole. Questo include l’essere pienamente coscienti di cosa, quando, quanto si mangia. Soprattutto, il mindful eating aiuta ad esplorare la relazione con il cibo, i motivi che spingono a mangiare anche quando il corpo non lo richiede, le emozioni e i pensieri che accompagnano il momento del pasto…