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Torino, il sole ed un pò di filosofia: scoprire se stessi con la consulenza filosofica
“Sappiamo quanto può essere pericolosa una maschera. Tutti diventiamo quello che facciamo finta di essere”. (Patrick Rothfuss) Torino ci acoglie con un sole caldo e con un cielo che sembra uscito da una cartolina. La passeggiata sotto i portici e la visita ai giardini reali precedono il pic nic al Parco del Valentino ed è…
4 semplici mosse e 5 suggerimenti per iniziare a meditare
“La più grande scoperta della mia generazione è che gli esseri umani possono cambiare le loro vite cambiando le abitudini mentali”. (William James) 1. INIZIA! La cosa meravigliosa della meditazione è che si è sempre, tutti, principianti. Perciò, smetti di aspettare di saperne di più sull’argomento, smetti di credere di doverti informare ancora da amici…
Karma Yoga: quando l’azione diventa dono di sè
Voi date ben poco quando date dei vostri beni. E’ quando date voi stessi che date davvero (Khalil Gibran) Sembra strano, forse sciocco, ma il momento più “magico” di quest’ultimo fine settimana pesarese è racchiuso in quelle due ore in cui, sola in casa, mi sono ritrovata nei panni della brava massaia e, armata…
Storie a lieto fine: sull’importanza dell’ottimismo
Cosa succederebbe se non avessimo mai sentito racconti positivi? Quali conseguenze avrebbe subito il nostro cervello se non avesse mai sentito una storia a lieto fine? Se non si è in grado di ricavare significati positivi da ciò che accade nel corso della vita, i percorsi neurali necessari a cogliere le buone notizie non si…
Tutta colpa dell’orgoglio: storia di un’insegnante di yoga
Lui che inizia a vivere con insofferenza la mia vicinanza, io che desidero più di ogni altra cosa diventare indipendente. E’ nata da qui, dal nostro primo bisticcio, la mia esperienza come insegnante di yoga in Messico. Approfittando dell’assenza del mio compagno, impegnato nelle prove del concerto, mi siedo e medito, cercando di…
“Spiderman meditation”: idee per praticare mindfulness con i più piccoli
Se la vostra intenzione è quella di calmare i vostri figli o di liberarvi dai loro capricci, sappiate che la prima regola per un genitore (o un educatore) che voglia proporre la pratica della mindfulness ai più piccoli, è quella di liberarsi dalle aspettative. La seconda è quella di coltivare, noi per primi, la calma…
Mantra a colazione, ovvero, piccoli rituali per liberarsi dai condizionamenti del passato
“Tra lo stimolo e la risposta c’è uno spazio. In quello spazio risiede il nostro potere di scegliere come reagire. Nel modo in cui rispondiamo agli eventi sta la nostra forza e il nostro potere“. (Viktor Frankl) Questa mattina ho deciso di regalarmi del tempo di qualità. Scesa dal letto, la giornata è iniziata…
Le parole non sono rumori: sul magico potere della guida interiore
Le parole non sono rumori. L’ho sentita ripetere spesso questa frase nelle ultime settimane e, un pò alla volta, inizio ad intuirne il significato. Ciò che diciamo, ciò che scriviamo, è come una impronta indelebile che lasciamo in chi ascolta o legge e che lasciamo in noi stessi. Facciamo continuamente promesse che spesso non manteniamo, esprimiamo…
Quando hai fame, mangia: suggerimenti e strategie di mindful eating
Cosa succede quando aspettiamo troppo prima di mangiare? O quando ignoriamo troppo a lungo un nostro bisogno? Che poi mangiamo velocemente, senza gustare ed assaporare il cibo, senza goderci l’esperienza. Probabilmente tenderemo a mangiare troppo, accorgendoci di essere sazi quando ormai è tardi e a fare scelte poco salutari. Perchè, si sa, quando “non ci vedi più…
Il magico potere del riordino secondo il metodo Kondo
“Quando ho cominciato ad amarmi davvero, mi sono liberato di tutto ciò che non mi faceva del bene: cibi, persone, cose, situazioni e da tutto ciò che mi tirava verso il basso allontanandomi da me stesso. All’inizio lo chiamavo sano egoismo. Oggi so che questo è Amore di Sé”. (Charlie Chaplin) L’avete provata anche voi…