Tag: mindfulness
Pratica filosofica: verso un sapere che trasforma
“La maggioranza delle persone impara a conoscere soltanto un angolo del proprio spazio, un posto alla finestra, una striscia, su cui andare su e giù”. (Rainer Marie Rilke) Chissà se davvero esiste una soglia minima di età per essere counsellor? E chissà se conta più l’aver attraversato in prima persona gli alti e bassi…
Perché sei qui? Trovare la motivazione nella pratica
“Il dono di imparare a meditare è il dono più grande che puoi dare a te stesso in questa vita”. (Sogyal Rinpoche) Al terzo giro del cortile, dopo che avevo già ispezionato ogni filo d’erba e ogni sasso, ho fatto un gran respiro e ho capito che era il momento di fermarsi. Per tutta…
Dalla ricerca della perfezione alla scoperta di sè: il cammino dello yoga
“Quando la padronanza delle posizioni è stata completamente ottenuta, lo sforzo per assumerle diviene minimo, e quando la mente si è completamente identificata con l’ infinitudine dello spazio, la posizione diventa stabile e piacevole”. Yoga Sutra Pascimottanasana è una delle posizioni che preferisco. Le gambe perfettamente aderenti al pavimento, i piedi uniti e a martello,…
“Star bene a scuola”: proposta di mindfulness e filosofia per la scuola primaria
“Perché la società dovrebbe sentirsi responsabile solo per l’educazione dei figli, e non per l’educazione di tutti gli adulti di ogni età?”. (Erich Fromm) Il progetto si chiama “Stare bene a scuola” ed è un percorso che alterna sessioni di pratica filosofica a momenti di mindfulness. Obiettivo: offrire agli studenti della scuola primaria, strumenti…
I colori della felicità: esperienze di mindfulness for children
“Non dimentichiamo che le piccole emozioni sono i grandi capitani della nostra vita e che obbediamo a loro senza saperlo”. (Vincent Van Gogh) “La mia era color verde acqua“, dice Giacomo. “La mia invece era gialla e la sentivo nella testa”, prosegue Giulia. “La mia ha cambiato colore e non sapevo bene darle un…
La formula dell’Amore: tre proposte per costruire relazioni consapevoli
“Gli incontri più importanti sono già combinati dalle anime prima ancora che i corpi si vedano”. (Paulo Coelho) La storia del pesciolino – che puoi ascoltare qui sotto – ci pone immediatamente di fronte al nocciolo della questione: l’Amore è dare e darsi. Che si tratti di una persona, di un progetto, un lavoro,…
MB-EAT: ritrova il piacere del cibo
Prossimo ciclo: dal 5 marzo al 30 aprile, ogni lunedì dalle 18:00 alle 20:00 Il protocollo Mindfulness-Based Eating Awareness Training (MB-EAT) – sviluppato e clinicamente testato dalla dott.ssa Jean Kristeller presso l’Indiana State University – è un programma finalizzato al miglioramento del proprio comportamento alimentare e del rapporto col cibo. Il protocollo MB-EAT permette…
November Revolution: 22 giorni per ripartire da te
“Nulla può impedire all’uomo con il giusto atteggiamento mentale di raggiungere il proprio obiettivo; nulla sulla terra può aiutare l’uomo con l’atteggiamento mentale sbagliato”. (Thomas Jefferson) 21 giorni è il tempo che serve per acquisire un’abitudine. Il 22° giorno è quello della vittoria. Ho perso il conto delle volte in cui sono caduta…
Mindfulness: 10 modi per praticarla nella vita quotidiana
Diciamoci la verità: ritagliarci del tempo per meditare non è semplice quando abbiamo tante cose da fare e la vita sembra risucchiarci! La cosa bella della mindfulness, tuttavia, è che può essere coltivata in ogni istante, qualunque sia l’attività nella quale siamo coinvolti. Che si tratti di guidare, di lavorare, di stare in fila al…
Come una nuvola e un raggio di sole: piccola guida per quando arriva un’emozione difficile
Filippo è sul divano. Dorme. Da questa mattina sembra sia in lotta col mondo. O forse solo con se stesso. Sguardo freddo, atteggiamento distaccato e corpo che si richiude in se stesso: anche il racconto della mia prima lezione di “Yoga on the beach” non basta a farlo sciogliere in un sorriso e a renderlo…