Tag: mindful eating
Sulla fame
C’è chi, pur di non sentirla, mangia anche quando non ne ha bisogno. C’è chi desidera provarla costantemente, perchè significa che tutto è sotto controllo. C’è anche chi la ignora completamente. Stiamo parlando della sensazione fisica della fame, quella che comunica con noi attraverso i segnali del nostro corpo, come il brontolio allo stomaco o i…
Un regalo per te: vieni a trovarci in fiera!
VUOI RICEVERE UN INGRESSO OMAGGIO PER LA FIERA? Continua a leggere! Cari Amici, si avvicina l’appuntamento con “Fà la cosa giusta! La fiera del consumo critico e degli stili di vita sostenibili” e, come potete immaginare, fervono i preparativi 🙂 VI ASPETTIAMO ALLO STAND …. dove potrete verificare il vostro livello di consapevolezza e scoprire quali…
I FiL Food a: “Fà la cosa giusta!”
Quest’anno I FiL Food sarà presente a “Fà la cosa giusta! la fiera del consumo critico e degli stili di vita sostenibili”. Vi aspettiamo al nostro stand per le sedute individuali con Valeria Trabattoni e ai laboratori in programma: Sabato 14 marzo – dalle 11:30 alle 12:30: “HAI FAME?” workshop di mindful eating. Domenica 15 marzo – dalle 11:00 alle…
La “bucket list”, ovvero: distrarre la mente per evitare la fame emotiva
Mangiare cibo Thai in Thailandia. Scrivere un romanzo d’amore. Vivere in Colorado. Imparare l’italiano. Riconciliarmi con il mio ex fidanzato. Queste frasi sono un esempio tratto dalla lista delle cose da fare scritta da una mia cliente, Ella. Ella ha compilato la sua lista dopo aver visto “The Bucket List“. Il film parla di due donne,…
Mindful eating: verso una relazione sana, gioiosa e appagante con il cibo e il corpo.
MINDFUL EATING: DI CHE COSA SI TRATTA Mindfuleating significa mangiare in modo consapevole. Questo include l’essere pienamente coscienti di cosa, quando, quanto si mangia. Ma soprattutto aiuta ad esplorare la relazione con il cibo, i motivi che ci spingono a mangiare anche quando il corpo non lo richiede, le emozioni e i pensieri che accompagnano…
Suggerimenti per un Natale consapevole: anche a tavola
Natale è alle porte! Ci aspetta un periodo ricco di pranzi e cene e sgarrare è inevitabile. Ecco però qualche suggerimento per coltivare gusto, leggerezza e consapevolezza! <<Illuminato dalle feste natalizie, il mese di dicembre rischia di essere per molte persone anche un mese “a rischio” dal punto di vista dell’alimentazione, perché è facile eccedere e sovraccaricare l’organismo.…
Ricette dal festival: torta di mele e couscous con crema vegan al lime
Di ritorno dal Festival del Benessere, dove abbiamo proposto due laboratori di cucina consapevole, condividiamo la ricetta realizzata ieri per festeggiare il primo compleanno di I FiL Food: il Tortino di mele e couscous con crema vegan al lime. Guarda le foto dell’evento su fb! Ingredienti: 300-500 gr di couscous 1 l di sidro di mele malto…
Dal 9 ottobre – Oltre la dieta: risvegliare la consapevolezza per ritrovare il peso forma
Ti piacerebbe coltivare una relazione sana, serena e gioiosa con il cibo? Sei stanco di combattere contro i chili di troppo e di metterti a dieta senza ottenere i risultati sperati? Vuoi ri-trovare il tuo peso forma in modo naturale, senza sforzo e senza dover seguire alcuna dieta? Allora scegli la via della consapevolezza, scegli il mindful…
I FiL Food: il progetto
Stuzzicare il palato, stimolare la mente, risvegliare l’anima. Questo è “I FiL Food: il mondo nel Piatto”. IL CIBO COME SIMBOLO, IL PIATTO COME SPECCHIO I FiL Food è un invito ad entrare in contatto con i simboli, le immagini, i ricordi, le emozioni e le speranze, che costituiscono l’ampio e variegato universo interiore di ciascuno e ad usare la relazione…
Cucinare per il corpo nutrendo lo spirito: ciclo di percorsi IFF
Ciclo di appuntamenti dedicati al mindful eating e al mindful cooking: corsi e lezioni di cucina, ma anche seminari a tema e percorsi di consapevolezza. A cura di Valeria Trabattoni e Federica Beux. Prossimi eventi: Dal 4 ottobre CORSO DI CUCINA CONSAPEVOLE: La teoria attraverso la pratica WORKSHOP DI MINDFUL EATING: Dalla pratica alla teoria: il…