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I colori della felicità: esperienze di mindfulness for children
“Non dimentichiamo che le piccole emozioni sono i grandi capitani della nostra vita e che obbediamo a loro senza saperlo”. (Vincent Van Gogh) “La mia era color verde acqua“, dice Giacomo. “La mia invece era gialla e la sentivo nella testa”, prosegue Giulia. “La mia ha cambiato colore e non sapevo bene darle un…
Il Cibo tra mito e meditazione
Di seguito, un estratto dall’ultimo libro di Selene Calloni Williams, mia Insegante alla Scuola di Nonterapia, “Il cibo del risveglio, mangiare come rituale sciamanico di comunione con l’invisibile”. Per prenotare una seduta individuale di Mindful Eating: Valeria Dal 1 ottobre: MB-Eat – 10 incontri per ritrovare il piacere del cibo: corso on line “Ogniqualvolta…
Yoga: la magia del momento presente
“Oggi non stiro più il mio corpo come quando avevo trenta o cinquant’anni, ma allungo la mia intelligenza all’interno di esso per espanderlo. Ora è la mia intelligenza a stirare il mio corpo”. (B.K.S. Iyengar) Usciamo dal centro di Giusy e, con passo deciso, ci dirigiamo verso il bar per una rapida colazione: splendida…
La tecnica delle nuvole
In meno di 30 secondi, questa pratica di mindful eating ti permette di identificare con esattezza le tue emozioni e di ritrovare stabilità e serenità quando sei alle prese con emozioni difficili prima che le tue mani abbiano già afferrato qualcosa da mangiare! Spesso ci identifichiamo con le nostre emozioni e crediamo di non avere…