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I FiL Good: pace, armonia e forme del corpo
Chi pratica yoga e meditazione da qualche tempo avrà sicuramente notato come cambia la relazione con il corpo man mano che passa il tempo. Oltre a diventare più attenti alle sensazioni fisiche, accade spesso che approfondendo la pratica le forme del corpo diventino più armoniche e che persone che da anni combattono con i chili…
Le donne, il cibo eD io
Scarica il Programma I FiL Good: abitare il proprio corpo Tratto dal libro di Geneen Roth “Le donne, il cibo eD io. Come far pace con il proprio corpo e farla finita con le diete una volta per tutte”. << Quella che segue è una lettera che ho scritto a Nessuno di Particolare che vuole…
Il Corpo come Specchio di ciò che siamo
IL CORPO COME SPECCHIO L’anima si esprime nel corpo, nella struttura del volto, in ogni linea e in ogni tratto della conformazione corporea. Pavel Florenskij . Il corpo è un simbolo e “gli organi sono dei”, come sosteneva James Hillman, padre della psicologia immaginale. Le forme del nostro corpo sono l’esatta manifestazione di ciò che…
Dimmi cosa, come, quanto, quando mangi e ti dirò chi sei!
LA RELAZIONE CON IL CIBO Anche il nostro modo di relazionarci al momento del pasto e al cibo in generale rivela molto di ciò che siamo. Spesso troviamo sorprendenti analogie tra il modo in cui mangiamo e il nostro atteggiamento verso le situazioni difficili, verso le relazioni d’amore o l’atto sessuale, ecc.. “La nostra relazione…
Risvegliarsi alle sensazioni del corpo
RIPRENDERE IL CONTATTO CON IL CORPO Siamo così abituati a stare nel chiacchiericcio della mente da aver perso il contatto con il corpo. Molto spesso l’unico modo che il corpo ha di ricevere la nostra attenzione è quello di parlarci sotto forma di disagi, dolori, aumento di peso, perdita di pesco, ecc.. Un passo decisivo…
La consapevolezza a tavola: percorsi di mindful eating
DEFINIZIONE Il Mindful eating è una forma di attenzione consapevole applicata al momento del pasto e alla relazione con il cibo. E’ un invito ad esplorare con atteggiamento non giudicante la nostra relazione con il cibo per imparare a mangiare (e ad agire) in modo più consapevole, liberandoci dagli automatismi. MANGIARE CON CONSAPEVOLEZZA Mangiare con attenzione mindful significa essere totalmente presenti, consapevoli…