Tag: dieta
MB-EAT: ritrova il piacere del cibo
Prossimo ciclo: dal 5 marzo al 30 aprile, ogni lunedì dalle 18:00 alle 20:00 Il protocollo Mindfulness-Based Eating Awareness Training (MB-EAT) – sviluppato e clinicamente testato dalla dott.ssa Jean Kristeller presso l’Indiana State University – è un programma finalizzato al miglioramento del proprio comportamento alimentare e del rapporto col cibo. Il protocollo MB-EAT permette…
Dolce Natale, anche a tavola
Mangiare, è incorporare un territorio. (Jean Brunhes) In occasione delle Feste Natalizie, delle cene tra amici e dei pranzi in famiglia, praticare un pò di mindfulness aiuta a godere pienamente dei sapori del cibo e a restare sintonizzati con il proprio corpo per nutrirlo con gusto e senza appesantirci. Condivido questo articolo nel quale…
Sei ciò che mangi. Mangi ciò che sei
Prossimo workshop di mindful eating: sabato 6 giugno a Milano – “Mangia ciò che ami, ama ciò che mangi: il mindful eating secondo Michelle May”. Con Valeria Trabattoni e Francesca Noli “L’uomo è ciò che mangia“: la famosa citazione del filosofo tedesco Ludwing Feuerbach si presta ad un significativo gioco di parole che la trasforma…
Corso base di Mindful Eating
DI COSA SI TRATTA: Mindful eating significa mangiare in modo consapevole. Questo include l’essere pienamente coscienti di cosa, quando, quanto si mangia. Soprattutto, il mindful eating aiuta ad esplorare la relazione con il cibo, i motivi che spingono a mangiare anche quando il corpo non lo richiede, le emozioni e i pensieri che accompagnano il momento del pasto…
Sei pronto a smettere di stare a dieta?
Forse è quello che hai sempre sperato: smettere di stare a dieta. Eppure temi che, così facendo, ti troveresti in sovrappeso, preda delle tue compulsioni e dell’istinto a divorare tutto. Niente di più falso! Il mindful eating agisce sulle cause profonde che ci spingono a cercare nel cibo ciò che questo non può darci, ci…
Suggerimenti per un Natale consapevole: anche a tavola
Natale è alle porte! Ci aspetta un periodo ricco di pranzi e cene e sgarrare è inevitabile. Ecco però qualche suggerimento per coltivare gusto, leggerezza e consapevolezza! <<Illuminato dalle feste natalizie, il mese di dicembre rischia di essere per molte persone anche un mese “a rischio” dal punto di vista dell’alimentazione, perché è facile eccedere e sovraccaricare l’organismo.…
Dal 9 ottobre – Oltre la dieta: risvegliare la consapevolezza per ritrovare il peso forma
Ti piacerebbe coltivare una relazione sana, serena e gioiosa con il cibo? Sei stanco di combattere contro i chili di troppo e di metterti a dieta senza ottenere i risultati sperati? Vuoi ri-trovare il tuo peso forma in modo naturale, senza sforzo e senza dover seguire alcuna dieta? Allora scegli la via della consapevolezza, scegli il mindful…
Programma I FiL Good “Abitare il proprio corpo”
Se vuoi conoscere i tuoi pensieri di ieri osserva il tuo corpo di oggi. Se vuoi sapere come sarai domani,osserva i tuoi pensieri di oggi. (Proverbio induista) PREMESSE Il corpo come simbolo: Cosa penseresti se ti dicessi che le forme del tuo corpo, sì, proprio quelle contro cui hai cercato di combattere, quelle che hai sperato…
Aggiornare il database!
Cosa vedi se ti guardi allo specchio? La nostra natura è in continua evoluzione, ma siamo talmente abituati all’immagine di noi stessi con la quale ci siamo identificati, da aver bisogno periodicamente di provare a guardare noi stessi per ciò che siamo diventati, per ciò che siamo qui ed ora e non per ciò che…
Pancia (troppo) piena chiama riposo
. Il momento dei pasti è un’ottima occasione per praticare mindfulness. . . . Quante volte ci alziamo da tavola troppo pieni? E come ci sentiamo a quel punto? Probabilmente gonfi, pesanti, stanchi… . . . . Rallentando, prestando attenzione ad ogni gesto e ad ogni boccone, diventiamo più attenti ai sapori dei cibi…