Tag: cibo
Gli eventi I FiL Food
Dall’idea alla sua realizzazione: presentazione del metodo I FiL Food. Empatia, ispirazione, attenzione, competenza: un evento I FiL Food è un mix di diversi ingredienti, che devono essere ben dosati per valorizzarsi a vicenda. A fare la differenza sono il metodo con cui vengono ideati, progettati ed organizzati gli eventi e l’attitudine con cui viene portata…
Aggiornare il database!
Cosa vedi se ti guardi allo specchio? La nostra natura è in continua evoluzione, ma siamo talmente abituati all’immagine di noi stessi con la quale ci siamo identificati, da aver bisogno periodicamente di provare a guardare noi stessi per ciò che siamo diventati, per ciò che siamo qui ed ora e non per ciò che…
Pancia (troppo) piena chiama riposo
. Il momento dei pasti è un’ottima occasione per praticare mindfulness. . . . Quante volte ci alziamo da tavola troppo pieni? E come ci sentiamo a quel punto? Probabilmente gonfi, pesanti, stanchi… . . . . Rallentando, prestando attenzione ad ogni gesto e ad ogni boccone, diventiamo più attenti ai sapori dei cibi…
Il corpo e il cammino dell’anima
IL CORPO COME VEICOLO PER IL CAMMINO DELL’ANIMA . I testi della tradizione tantrica sostengono che nelle forme del corpo vi sia racchiusa la totalità del reale. Con linguaggi poetici tali testi accompagnano il praticante a riscoprire un diverso approccio al proprio corpo e, attraverso le pratiche, egli potrà fare esperienza della non-oggettività del reale ed…
Dimmi cosa, come, quanto, quando mangi e ti dirò chi sei!
LA RELAZIONE CON IL CIBO Anche il nostro modo di relazionarci al momento del pasto e al cibo in generale rivela molto di ciò che siamo. Spesso troviamo sorprendenti analogie tra il modo in cui mangiamo e il nostro atteggiamento verso le situazioni difficili, verso le relazioni d’amore o l’atto sessuale, ecc.. “La nostra relazione…
Risvegliarsi alle sensazioni del corpo
RIPRENDERE IL CONTATTO CON IL CORPO Siamo così abituati a stare nel chiacchiericcio della mente da aver perso il contatto con il corpo. Molto spesso l’unico modo che il corpo ha di ricevere la nostra attenzione è quello di parlarci sotto forma di disagi, dolori, aumento di peso, perdita di pesco, ecc.. Un passo decisivo…
La consapevolezza a tavola: percorsi di mindful eating
DEFINIZIONE Il Mindful eating è una forma di attenzione consapevole applicata al momento del pasto e alla relazione con il cibo. E’ un invito ad esplorare con atteggiamento non giudicante la nostra relazione con il cibo per imparare a mangiare (e ad agire) in modo più consapevole, liberandoci dagli automatismi. MANGIARE CON CONSAPEVOLEZZA Mangiare con attenzione mindful significa essere totalmente presenti, consapevoli…