Tag: ascolto

  • Pancia (troppo) piena chiama riposo

    . Il momento dei pasti è un’ottima occasione per praticare mindfulness. . . . Quante volte ci alziamo da tavola troppo pieni? E come ci sentiamo a quel punto? Probabilmente gonfi, pesanti, stanchi…   . . . . Rallentando, prestando attenzione ad ogni gesto e ad ogni boccone, diventiamo più attenti ai sapori dei cibi…