Forse è quello che hai sempre sperato: smettere di stare a dieta. Eppure temi che, così facendo, ti troveresti in sovrappeso, preda delle tue compulsioni e dell’istinto a divorare tutto. Niente di più falso!
Il mindful eating agisce sulle cause profonde che ci spingono a cercare nel cibo ciò che questo non può darci, ci connette con le sensazioni del corpo permettendoci di sentire (e non di sapere) se abbiamo fame e in che misura, ci insegna a riconoscere quali cibi ci fanno stare male (perchè ci appesantiscono per esempio) o non ci piacciono. Già, sembra incredibile eppure, se non siamo connessi con i nostri sensi, crediamo che un cibo ci piaccia, ma non ci prendiamo davvero la briga di sentire se ci piace davvero. Al tempo stesso quando mangiamo in modo mindful ci bastano quantità di cibo ridotte perchè ci godiamo ogni boccone e i sapori sembrano più intensi (splendida metafora della vita vissuta con intensità, momento dopo momento).
Ma torniamo alla dieta.
Hai mai pensato che il problema potrebbe non essere il cibo, ma il tuo approccio al cibo?
Il mindful eating insegna che ogni momento è diverso, che noi non siamo sempre gli stessi. Inutile, dunque, progettare cosa mangiare, è più semplice ascoltarsi ed assecondare i reali bisogni del corpo, che cambiano con noi. Non serve dunque imporsi un piano alimentare: se ascoltiamo il corpo e lo assecondiamo, usciamo dal dovere ed entriamo nella logica dello scegliere, dell’ascoltare, dell’assecondare.
Questa per me è la vera rivoluzione dell’approccio mindful: dire di sì al momento presente. E di nuovo la trovo una splendida metafora del vivere. Ascoltiamoci, diciamo di sì a ciò che sentiamo e lasciamo che la nostra saggezza interiore ci conduca un passo alla volta verso la meta. Possiamo rilassarci nel viaggio invece di sprecare energie a capire dove stiamo andando o a imporci di andare a tutti i costi in una direzione. Ci scopriremo molto più sicuri, liberi, affascinanti, magnetici! e smetteremo di sentirci in colpa per ciò che mangiamo perchè, semplicemente, il senso di colpa svanirà dalla nostra mente.
Affascinante, vero? E allora, perchè non iniziare adesso?
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