YOGA E MEDITAZIONE: DISCIPLINE DI TRASFORMAZIONE
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“Se si osserva attentamente la vita da una parte e lo yoga dall’altra, ci si accorge che tutta la vita è, in modo cosciente o subcosciente, yoga.
Con questo termine intendiamo, infatti, uno sforzo metodico di perfezione di sé attraverso il manifestarsi di potenzialità latenti nell’essere e la ricongiunzione dell’individuo con l’Esistenza universale e trascendente che vediamo parzialmente espressa nell’uomo e nel cosmo”
(Aurobindo)
Ascolta la traccia per il rilassamento.
Lontane dall’immagine new age, queste meravigliose discipline si fondano su di una filosofia organica e strutturata secondo la quale l’uomo, “semplicemente” spostando l’attenzione dall’esterno all’interno, può riscoprirsi quale essere divino, risvegliando in questo modo tutte le sue potenzialità e liberandosi così dal giogo della mente che ci incatena nel ciclo della sofferenza.
Praticare yoga e meditazione significa iniziare un percorso di ricerca interiore e di trasformazione: lo yoga, infatti, può essere definito come “processo di pulizia della mente subconscia”.
Praticare regolarmente yoga e meditazione ci conduce senza alcuno sforzo, a liberarci da abitudini compulsive, depressioni, tiene il nostro livello energetico sempre elevato, migliora l’umore e sviluppa la compassione. Attraverso un lavoro silente ma potente le pratiche yogiche trasformano tutto il nostro essere, accompagnandoci verso uno stato di perenne gioia e gratitudine e tutto questo ci aiuterà a vivere una vita consapevole e serena!
Per saperne di più leggi anche la pagina dedicata allo yoga sciamanico.
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I BENEFICI
Le posture, dette asana, hanno sorprendenti effetti benefici sul nostro corpo e migliorano il nostro stato di benessere psicofisico. Ogni postura, infatti, ha specifici benefici tanto su un piano più strettamente fisico quanto sui canali più sottili. Attraverso le sequenze possiamo familiarizzare con ogni parte del nostro corpo,imparando ad amarlo, a prendercene cura e ad accettarne i limiti.
Il pranayama, ovvero la respirazione consapevole, attiva le energie, agisce sui canali energetici sottili, calma la mente donandoci immediatamente una sensazione di serenità e, come la meditazione, nel lungo periodo ci aiuta a ripulire la mente subconscia.
La meditazione ci aiuta a sviluppare la piena attenzione, a stare nel “qui ed ora”. In un’epoca in cui tutto corre, ritagliarsi una pausa giornaliera da dedicare alla pratica significa permettere alla mente di calmarsi, stabilizzarsi, di non perdersi negli automatismi. I benefici della meditazione sono numerosi e scientificamente dimostrati e per questo la meditazione da qualche anno è utilizzata con successo al fianco di percorsi terapeutici e psicologici per la risoluzione di numerose patologie (per saperne di più sui benefici e le applicazioni della meditazione visita la pagine dedicata alla mindfulness).
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Tra i benefici della meditazione ricordiamo:
– sviluppo della piena attenzione in ogni momento della giornata (rispetto a ciò che proviamo, sentiamo, pensiamo, vogliamo)
– controllo della mente
– riconoscimento dei pensieri e degli stati d’animo per ciò che sono: ovvero, fenomeni, senza identificazione con essi
– dissoluzione gli attaccamenti
– sviluppo della creatività (intesa anche come capacità di contemplare il cambiamento e coraggio di sondare nuovi orizzonti e rimettersi in gioco)
– miglioramento di alcuni disturbi legati all’ansia e alla gestione delle emozioni grazie all’acquisizione della capacità di rimanere nello stato naturale, ovvero, di imparare a stare nel flusso, a lasciarsi guidare, a lasciar fare.
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Praticare regolarmente yoga e meditazione ci conduce senza alcuno sforzo, a liberarci da abitudini compulsive, depressioni, tiene il nostro livello energetico sempre elevato, migliora l’umore e sviluppa la compassione. Attraverso un lavoro silente ma potente le pratiche yogiche trasformano tutto il nostro essere, accompagnandoci verso uno stato di perenne gioia e gratitudine e tutto questo ci aiuterà a vivere una vita consapevole e serena!
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