DESCRIZIONE
Il Programma I FiL Good per la riduzione dello stress e la gestione delle emozioni difficili si ispira al Programma MBSR ideato dal Professor Jon Kabat-Zinn ed attualmente proposto in numerose strutture ospedaliere e in aziende di livello internazionale come Google e Microsoft e all’approccio Nonterapeutico.
Scarica la descrizione completa del programma IFG STRESS ED EMOZIONI DIFFICLI.
OBIETTIVI
Lo scopo del Programma è condurre il partecipante ad una comprensione trasformativa dell’esperienza che permetta non solo di ridurre il livello di stress percepito dal corpo e dalla mente, ma anche di approcciarsi ai disagi e alle emozioni difficili da una prospettiva alternativa rispetto a quella terapeutica: la prospettiva estetica.
Il programma mira a ristabilire benessere nell’immediato, ma anche a ridurre il livello di stress nel lungo periodo, ad insegnare pratiche che possano essere ripetute facilmente autonomamente e che sono facilmente integrabili nella rountine quotidiana e ad offrire un metodo per trasformare il disagio in un’occasione per ritrovare il contatto con il proprio Centro.
BENEFICI
Numerosi studi hanno dimostrato che la pratica regolare della meditazione:
- risveglia la capacità di stare nel “qui ed ora”;
- riduce il chiacchiericcio della mente;
- conduce alla dis-identificazione e al decentramento;
- migliora la capacità di concentrazione;
- sviluppa la capacità di trovare soluzioni creative ai problemi;
- sviluppa qualità di gentilezza ed accettazione incondizionata verso se stessi e verso gli altri.
MODALITA’ DI REALIZZAZIONE
FilosofiaAmica propone regolarmente incontri di Mindfulness, workshop e seminari di approfondimento oltre ad offrire la possibilità di percorsi individuali.
Il prossimo appuntamento con la full-immersion di mindfulness è domenica 17 maggio.
Per maggiori informazioni: contatti.
Attenzione implica esclusivamente una cosa. La consapevolezza è molto diversa, non è esclusiva. Non è fare attenzione, è essere coscienti. Sei cosciente quando sei inclusivamante cosciente.
(Osho)