5 incontri ed una lezione conclusiva sulla sequenza Sivananda.
Tutti i giovedì, dall’8 febbraio all’8 marzo, una lezione di Sivananda Yoga per apprendere le 12 posture di base e per ritrovare equilibrio, benessere e stabilità in ogni ambito della tua vita.
Sabato 10 marzo, lezione completa conclusiva (aperta anche a chi non frequenta l’intero percorso).
LA SEQUENZA
Una serie di 12 asana che permettono di attivare il corpo, migliorandone l’elasticità, la flessibilità, la coordinazione, la forza. (Leggi tutto…)
IL PERCORSO
Durante i 5 incontri il praticante ha la possibilità di arrivare con gradualità alla realizzazione corretta di ciascuna asana, degli esercizi di pranayama e dell’intera sequenza, nel rispetto del proprio corpo e del proprio livello di pratica. (Leggi tutto…)
DESTINATARI
La sequenza è adatta sia a chi si avvicina per la prima volta allo yoga, sia a chi pratica da tempo. Ciascun partecipante è guidato passo dopo passo per tutta la lezione.
STRUTTURA DELLA LEZIONE:
- Rilassamento iniziale
- Pranayama (Respirazione yogica completa, Kapalabati, Anuloma, Viloma)
- Saluto al sole
- Esercizi di riscaldamento per occhi, collo, gambe
- Posture (di volta in volta vengono introdotte nuove asana fino ad arrivare all’intera sequenza)
- Rilassamento finale
- Spunti di riflessione su come integrare lo yoga nella propria vita quotidiana, con particolare riflerimento alla dieta yogica, all’importanza del movimento, del rilassamento e della concentrazione mentale)
DETTAGLI:
DOVE: a Capriate, in Via Gandolfi, 12
QUANDO: Dall’8 febbraio all’8 marzo, ogni giovedì, dalle 09:00 alle 10:00 e dalle 19:00 alle 20:00. Pratica finale: Sabato 10 marzo dalle 10:00 alle 11:30.
CONTRIBUTO: 10,00€ singola lezione, 40,00€ tutto il percorso (compresa la lezione di sabato 10 marzo).
PORTA CON TE: Tappetino, coperta e indossa abiti comodi.
ISCRIZIONE OBBLIGATORIA: Valeria