IL PERCORSO:
Cinque incontri per apprendere le basi della meditazione e delle pratiche di mindfulness.
Le meditazioni proposte si ispirano agli insegnamenti del buddhismo theravada, la corrente più antica del buddhismo.
Accanto a queste pratiche, verranno proporti anche semplici esercizi di consapevolezza, che migliorano la propria capacità di ascolto di sè e degli altri.
I RIFERIMENTI:
Il termine “Mindfulness” indica lo stato di pienezza raggiunto tramite la meditazione.
La pratica regolare ci accompagna in un percorso di accettazione profonda ed incondizionata di noi stessi e della realtà, così com’è.
E ci riporta, dolcemente, ma anche con fermezza, nel qui ed ora.
Lo scopo della meditazione è quello di aiutarci a sviluppare la piena attenzione e, in un certo senso, ogni momento della giornata costituisce un’occasione per meditare e dovrebbe essere vissuto nella sua pienezza. La pratica formale, dunque, rappresenta una sorta di “palestra” attraverso cui esercitarci a sviluppare la consapevolezza al presente: in questo modo ci verrà più semplice mantenere alto il livello di attenzione anche nelle attività quotidiane.
DESTINATARI:
Il percorso è pensato sia per chi si accosta per la prima volta alla meditazione e vuole apprenderne le basi, sia per chi desidera coltivare e tenere viva la pratica personale o integrare le proprie esperienze con le tecniche proposte durante il percorso.
DATE ED ORARI:
- Incontri mattutini: il lunedì dalle 09:00 alle 10:15 – dal 20 settembre al 18 ottobre
- Incontri serali: il giovedì dalle 18:00 alle 19:15 – dal 23 settembre al 24 ottobre
ISCRIZIONI E QUOTE DI PARTECIPAZIONE:
La quota di partecipazione per l’intero percorso è di 50,00€.
Per questioni organizzative, è necessario confermare la propria presenza entro il 17 settembre a Valeria.