LA PROPOSTA
4 incontri on line della durata di un’ora per coltivare equilibrio, centratura e presenza mentale.
CHE COS’E’ LA MINDFULNESS
Il termine “mindfulness” indica quella condizione di pienezza mentale che si raggiunge tramite la pratica della meditazione.
Paradossalmente, assaporiamo questa pienezza proprio quando alleggeriamo la mente da tutto ciò che la ingombra e che ci impedisce di essere totalmente, pienamente, attivamente, nel “qui ed ora“.
PERCHE’ PRATICARE
La meditazione apporta grandi benefici:
- rende la mente più concentrata, attenta e attiva;
- dona equilibrio, centratura e stabilità;
- stimola la creatività e la capacità di affrontare i problemi in modo inedito, sciogliendo così pattern radicati;
- permette di restare ancorati ai fatti e agli eventi invece di assecondare la tendenza della mente a divagare e distrarsi;
- radicandoci al presente, ci permette di vivere con maggiore intensità ogni attimo;
- sviluppa un atteggiamento di accettazione incondizionata di se stessi, degli altri, del momento presente;
- favorisce l’insorgere di sentimenti di amorevolezza, gentilezza, compassione.
PERCHE’ ORA
Il momento storico che viviamo è del tutto particolare e nessuno può dirsi davvero attrezzato per far fronte all’incertezza, alla fragilità e all’isolamento dovuto al lockdown.
Ora più che mai, dunque, la meditazione ci viene in aiuto e può diventare il nostro punto fermo, quello che ci aiuta ad attraversare la tempesta e cavalcare gli eventi invece di viverli come vittime inermi.
COME FUNZIONANO GLI INCONTRI:
Ogni incontro si focalizza su un tema:
- il respiro
- i pensieri
- la gentilezza amorevole
- la connessione al tutto
Si inizia con la meditazione e si prosegue con un esercizio filosofico che aiuta a suggellare il processo.
TRA UN INCONTRO E L’ALTRO
Al termine di ogni incontro verranno date indicazioni per praticare individualmente e tenere così viva la pratica stessa, integrandola, giorno dopo giorno, nella routine quotidiana.
CONDUCONO
Gli incontri sono guidati da:
- Valeria Trabattoni: filosofa, counsellor, insegnante di yoga e meditazione. Ha ricevuto l’insegnamento della Mindfulness dal Monaco Theravada G. Sumanaloka Thero alla Scuola di Nonterapia di Selene Calloni Williams e ha approfondito il percorso MBSR a Milano con carolina Traverso.
- Corrado Rondelli: analista finanziario, mediatore creditizio, socio professional SIAT e facilitatore di Mindfulness. Autore di diversi libri e ospite fisso dei più importanti canali finanziari italiani, è considerato tra i più importanti conoscitori dell’indicatore Ichimoku Kinko Kyo.
INFO:
DOVE: on line, su piattaforma Zoom
QUANDO:
- martedì 1 febbraio (18:00 – 19:00)
- martedì 8 febbraio (18:00 – 19:00)
- lunedì 15 febbraio (18:00 – 19:00)
- martedì 22 febbraio (18:00 – 19:00)
CONTRIBUTO: 30,00€ per l’intero percorso
ISCRIZIONI: Per iscriverti manda una mail a Valeria ([email protected]) e riceverai tutte le indicazioni per perfezionare il pagamento e accedere agli incontri!