LA METAFORA DELLA MENTE-SCIMMIA
Nel pensiero indiano la mente viene spesso paragonata ad una scimmia.
Al pari di una scimmia che salta continuamente da un ramo all’altro, infatti, anche la mente “viaggia” su binari tutti suoi, conducendoci da un pensiero all’altro senza quasi che ce ne accorgiamo o riportandoci, spesso ossessivamente, verso pensieri ossessivi.
Come arrestare questo processo?
La pratica filosofica, intesa come mental training e la meditazione, intesa come veicolo per coltivare l’attenzione consapevole, rappresentano due validi percorsi per riprendere il controllo della mente e alleviare così ansia, stress e fatica fisica e mentale.
LA PROPOSTA
Tre incontri per recuperare o a coltivare la padronanza della mente.
Ed un Diario di Bordo per tenere traccia dei concetti principali e per annotare le attività settimanali.
LE PRATICHE
Ogni incontro prevede una pratica diversa.
- 1^ incontro: la pratica filosofica e gli esercizi di mental training
- 2^ incontro: sviluppare la consapevolezza attraverso l’ascolto attivo e l’attenzione consapevole
- 3^ incontro: coltivare l’attenzione nella vita quotidiana con i suggerimenti di counselling filosofico
DESTINATARI
Il percorso è aperto a tutti.
Non serve alcuna esperienza pregressa di pratica filosofica né di meditazione.
E’ particolarmente indicato:
- per coloro che vogliono alleviare lo stress e il carico di una vita spesso frenetica e iper-responsabilizzante,
- per coloro che vogliono fare esperienza di pratiche ispirate alla filosofia e allo yoga,
- per coloro che vogliono conoscersi meglio e comprendere più a fondo il funzionamento della mente,
- per coloro che desiderano acquisire strumenti e tecniche per migliorare la qualità della vita quotidiana
INFO:
DOVE: on line
QUANDO: martedì 12, 19, 26 settembre, dalle 20:30 alle 21:45
MODALITA’ DI ISCRIZIONE: iscrizione obbligatoria via mail a: [email protected]
CONTRIBUTO: 150,00€. Il contributo va versato prima dell’inizio del corso. Ad iscrizione effettuata, verrà inviato il Materiale. Se ti iscrivi entro il 20 agosto e se hai intrapreso un percorso di counselling con me, la quota di iscrizione è 120,00€.