Categoria: Yoga
Yoga day-by-day: la pratica quotidiana e i suoi benefici
“Il silenzio è la forma più alta della parola; comprenderlo è la forma più alta dell’essere umano”. (Anonimo) “Cada palabra tiene consecuencias, cada silencio tambien“. La prima lezione di yoga messicana si apre con questa affermazione. Che mi ricorda quanto spesso facciamo fatica a trattare noi stessi con la stessa gentilezza e la stessa…
Amore oltre confine: i primi racconti da Città del Messico
“Viaggiare è camminare verso l’orizzonte, incontrare l’altro, conoscere, scoprire e tornare più ricchi di quando si era iniziato il cammino” (Luis Sepúlveda) La nostra prima “uscita ufficiale” a Città del Messico si svolge, ironia della sorte, nel quartiere Roma e in un locale vegan friendly. L’arrivo, dopo un lungo viaggio ed uno scalo a…
Yoga: un invito alla pratica
“Il ritmo del corpo, la melodia della mente e l’armonia dell’anima creano la sinfonia della vita”. (B.K.S. Iyengar) Le luci sono spente, l’atmosfera raccolta. Nella sala solo silenzio. E tanta concentrazione. Gli allievi sono pronti: distesi nella posizione del cadavere, attendono le indicazioni per iniziare la pratica. Le parole escono dalla mia bocca e…
Happy Food Revolution: 21 giorni per portare la rivoluzione (anche) a tavola
“Ho dei gusti semplicissimi; mi accontento sempre del meglio”. (Oscar Wilde) E fu così che, armata di libri, carta e penna, iniziai a stendere la lista egli ingredienti. Non per realizzare un dolce o un primo piatto sfizioso, ma per rivoluzionare l’intera dispensa e provare a rendere ciò che finora è stata un’abitudine, una…
Mindfulness: 10 modi per praticarla nella vita quotidiana
Diciamoci la verità: ritagliarci del tempo per meditare non è semplice quando abbiamo tante cose da fare e la vita sembra risucchiarci! La cosa bella della mindfulness, tuttavia, è che può essere coltivata in ogni istante, qualunque sia l’attività nella quale siamo coinvolti. Che si tratti di guidare, di lavorare, di stare in fila al…
Valeria va in città: tutte le novità delle prossime settimane
“Le ruote di una bici sono come le lancette di un orologio: girano lentamente ma possono andare molto lontano rotolando verso il futuro senza fretta” (Enrico Caracciolo) E fu così che, per la prima volta, questa mattina, mi recai al CAF. Odio la burocrazia, odio i moduli e odio fare le cose di fretta,…
Sirsasana: sulla pazienza e sul coraggio di guardare il mondo a testa in giù
“La pazienza è ciò che nell’uomo più somiglia al procedimento che la natura usa nelle sue creazioni”. (Honoré de Balzac) La vera soddisfazione è arrivata al rientro dal corso. Senza alcuna fatica, mentre io stessa mi chiedevo come fosse possibile, i piedi si sono sollevati da terra e il peso del corpo si è…
Sul Sentiero dello Yoga: racconti dal corso di formazione allo Sivananda Yoga Center
“Possa la strada sollevarsi per incontrarti. Possa il vento stare sempre alle tue spalle. Possa il sole splendere caldo sul tuo viso. E la pioggia cadere leggera sui tuoi campi. E finchè ci incontriamo di nuovo, possa Dio tenerti nel palmo della sua mano!” (Antica benedizione irlandese) Poso la penna a terra pochi minuti…
Sivananda Yoga Classes
5 incontri – in modalità individuale o per piccoli gruppi – per arrivare alla pratica corretta della Sequenza Sivananda. LA SEQUENZA Una serie di 12 asana che permettono di attivare il corpo, migliorandone l’elasticità, la flessibilità, la coordinazione, la forza. Ogni asana apporta specifici benefici al corpo, alla mente e allo spirito, conducendo il…
I FiL Food: quando la relazione col cibo diventa la via per scoprire se stessi
“Brahmārpañam Brahma Havir Brahmāgnau Brahmañāhutaṃ, Brahmaiva Tena Gantavyam BrahmakarmāSamādhinah”. “L’atto di offrire è Dio, l’offerta è Dio, da Dio viene versata sul fuoco del sacrificio di Dio. In verità si raggiunge Dio concentrandosi perfettamente nell’azione, che è essa stessa Dio”. (Bhagavad Gita 4:24) Il momento che precede i pasti è stato uno dei più emozionanti…