Categoria: Yoga

  • Perché sei qui? Trovare la motivazione nella pratica

    Perché sei qui? Trovare la motivazione nella pratica

    “Il dono di imparare a meditare è il dono più grande che puoi dare a te stesso in questa vita”. (Sogyal Rinpoche)   Al terzo giro del cortile, dopo che avevo già ispezionato ogni filo d’erba e ogni sasso, ho fatto un gran respiro e ho capito che era il momento di fermarsi. Per tutta…

  • Abbondanza: il flusso del respiro come metafora del dare e ricevere

    Abbondanza: il flusso del respiro come metafora del dare e ricevere

    “Coloro che eliminano dalla vita l’amicizia, eliminano il sole dal mondo”. (Marco Tullio Cicerone)   Prendi tre amiche. Mettici una lezione di yoga che scalda l’atmosfera e predispone all’incontro autentico. Aggiungi del buon cibo e un delicato thè alla menta ed ecco la ricetta per una serata perfetta. Il nostro incontro, senza volerlo, arriva in…

  • La filosofia nel counselling: la strada verso l’introspezione

    La filosofia nel counselling: la strada verso l’introspezione

    “Qual è la cosa di cui hanno più bisogno gli esseri umani? Il desiderio sconfinato di essere ascoltati”. (Eugenio Borgna, psichiatra)   Ci sono consultanti che arrivano all’appuntamento con le idee già chiare: sanno esattamente di cosa vogliono parlare e che cosa si aspettano dall’incontro. In questi casi, il filosofo può seguire il flusso della…

  • Dalla ricerca della perfezione alla scoperta di sè: il cammino dello yoga

    Dalla ricerca della perfezione alla scoperta di sè: il cammino dello yoga

    “Quando la padronanza delle posizioni è stata completamente ottenuta, lo sforzo per assumerle diviene minimo, e quando la mente si è completamente identificata con l’ infinitudine dello spazio, la posizione diventa stabile e piacevole”. Yoga Sutra Pascimottanasana è una delle posizioni che preferisco. Le gambe perfettamente aderenti al pavimento, i piedi uniti e a martello,…

  • Yoga: l’abitudine di tornare a se stessi

    Yoga: l’abitudine di tornare a se stessi

    “Quando gli organi mentali di azione e percezione (indriya) cessano di essere coinvolti con i loro corrispondenti oggetti, e si dirigono all’interno del campo mentale da cui scaturiscono, questo è definito pratyahara”. Yoga Sutra (2-54)   Il laboratorio di si è concluso appena in tempo per darmi la possibilità di fare una veloce passeggiata in…

  • Yoga: il piacere del tempo ritrovato

    Yoga: il piacere del tempo ritrovato

    “Dovete iniziare, innanzitutto, amando voi stessi. Voi amate gli altri, ogni giorno dite a qualcuno: “Ti amo”, ma quante volte dite a voi stessi: “Io mi amo”?” (Sri Swami Vishwananda)   La giornata si apre con una passeggiata al fiume: la tranquillità del parco e il rumore dell’acqua che dirige il flusso dei pensieri mi…

  • Regalami un sogno: sul coraggio di dirsi di sì

    Regalami un sogno: sul coraggio di dirsi di sì

    “Sognate! I sogni plasmano il mondo. I sogni ricreano il mondo, ogni notte”. (Neil Gaiman)     “What is the good in saying goodbye?”. Cosa c’è di bello nel veder finire un sogno? Come separarsi da qualcuno che ha riempito le tue giornate di colore, che ti ha fatta sentire amata, accettata desiderata, stimata? Come…

  • Guardare indietro per scegliere il domani: lo yoga come scelta e come “buona abitudine”

    Guardare indietro per scegliere il domani: lo yoga come scelta e come “buona abitudine”

    “Le lezioni non si danno, si prendono”. (Cesare Pavese)   Gli ultimi mesi del 2018 mi hanno insegnato a trovare dentro di me la forza per rialzarmi ogni volta in cui sono caduta. Naturalmente le persone che mi sono vicine hanno contribuito, ognuna a modo suo, a sostenermi, a consigliarmi, a farmi riflettere e anche…

  • Likhita Japa: pratica per l’evoluzione della coscienza

    Likhita Japa: pratica per l’evoluzione della coscienza

    Guru Brahma Guru Vishnu Guru Devo Maheshwara Guru Sakshat Param Brahma Tasmai Sri Gurave Namaha Jai Jai Gurudeva, Sri Kali Mahadeva Jai Jai Gurudeva, Sri Kali Mahadeva Brahma Vishnu Maheshwara, Sri Kali Mahadeva Brahma Vishnu Maheshwara, Sri Kali Mahadeva   Conosci la pratica del likhita japa? Il likhita japa consiste nella scrittura di un mantra.…

  • Yoga day-by-day: la pratica quotidiana e i suoi benefici

    Yoga day-by-day: la pratica quotidiana e i suoi benefici

    “Il silenzio è la forma più alta della parola; comprenderlo è la forma più alta dell’essere umano”. (Anonimo)   “Cada palabra tiene consecuencias, cada silencio tambien“. La prima lezione di yoga messicana si apre con questa affermazione. Che mi ricorda quanto spesso facciamo fatica a trattare noi stessi con la stessa gentilezza e la stessa…