Categoria: Applicare le pratiche
Stasera, un incontro di anime
Stasera è successa una cosa molto bella, che scrivo perchè so che nessuno dei diretti interessati leggerà. Stasera, a cena, i ragazzi, i miei colleghi, si sono confidati con me. Senza che dovessi far nulla, si sono aperti e mi hanno confidato ciò che desiderano, ciò che nelle loro attuali vite non funziona, ciò che…
So, perchè ci sono passata
So quanto mangiare possa essere difficile, doloroso. So come ci si sente quando sai che devi mangiare, quando vuoi mangiare, ma non riesci a farlo. Conosco tutte le frasi che la mente pronuncia nel tentativo di convincerti a mangiare e tutte quelle con cui l’altra parte di te ti fa credere che ci sia qualcosa di sbagliato…
La magia della vita: cosa accade quando esci dalla tua zona di comfort
“La magia della vita accade fuori dalla tua zona di comfort” (Gianluca Magi) Mentre pedalo sulla strada che conduce alla Reggia, sfoggiando una guida più napoletana di quella dei napoletani, penso a quanto Roberto abbia dovuto faticare per convincermi ad accettare un’offerta che ora si sta rivelando un’esperienza stimolante e divertente. La giornata inizia con…
Se non ami le tue imperfezioni… l’amore lo farà per te
“Se non ami le tue imperfezioni, qualcuno lo farà per te” Ho lavorato al progetto Meetic durante il corso di marketing, organizzando un’improbabile divorce party che aveva come portabandiera della separazione consapevole niente meno che Osho. E in questi giorni la pubblicità dell’agenzia di incontri più famosa d’Italia, mi ha fatto riflettere sul fatto che ci…
La consapevolezza intuitiva e le trasformazioni della personalità
C’è una cosa che non smette di stupire, meravigliare, affascinare la filosofa che c’è in me. Osservare come,via via che insorgono le condizioni di possibilità per il manifestarsi di una certa personalità, la realtà esterna si adatti affinchè tale personalità si possa esprimere. In questi casi, quando qualcosa deve accadere, la realtà si plasma in modo…
Mindful eating: le 5 contemplazioni
Le cinque contemplazioni proposte da Tich Nhat Hanh possono essere pronunciate prima di un pasto per ricordarci di essere presenti e godere del cibo che abbiamo nel piatto. Le contemplazioni, tuttavia non sono da leggere prima del pasto, momento in cui, invece, dovremmo svuotare la mente da ogni pensiero o informazione che potrebbe distogliere l’attenzione…
Un dono della Terra: la 1° contemplazione
Di seguito, la prima delle cinque contemplazioni proposte da Thich Nhat Hanh IL CIBO: UN DONO DELLA TERRA “Questo cibo è un dono della Terra, del cielo, di numerosi esseri viventi, di molto duro lavoro fatto con amore”. Questa contemplazione ci rende consapevoli che il cibo che mangiamo arriva direttamente dalla Terra e dal Cielo;…
Gratitudine: la 2° contemplazione
Questa è la seconda delle cinque contemplazioni illustrate da Thich Nhat Hanh. GRATITUDINE “Che noi possiamo mangiare in consapevolezza e gratitudine in modo da essere degni di ricevere il cibo”. La seconda contemplazione riguarda la consapevolezza della presenza del cibo che abbiamo davanti e la gratitudine di averlo a disposizione. Non possiamo consentirci di perderci…
Mangiare con moderazione: la 3° contemplazione
Ecco la terza delle cinque contemplazioni di mindful eating proposte da Thich Nhta Hanh. MANGIA CON MODERAZIONE “Che noi possiamo riconoscere e trasformare le formazioni mentali non salutari, in particolare l’avidità, per imparare a mangiare con moderazione” La terza contemplazione riguarda il prendere consapevolezza delle nostre tendenze negative e non lasciarci trascinare da loro. Occorre…
Mangiare per ridurre la sofferenza: la 4° contemplazione
Di seguito, la quarta delle cinque contemplazioni proposte da Thch Nhat Hanh. MANGIA PER RIDURRE LA SOFFERENZA “Che possiamo mantenere viva in noi la compassione, alimentandoci in un modo che riduca la sofferenza degli esseri viventi, non contribuisca più al cambiamento climatico e guarisca e protegga il nostro prezioso pianeta“. La quarta contemplazione riguarda la…