“Quando gli organi mentali di azione e percezione (indriya) cessano di essere coinvolti con i loro corrispondenti oggetti, e si dirigono all’interno del campo mentale da cui scaturiscono, questo è definito pratyahara”.
Yoga Sutra (2-54)
Il laboratorio di si è concluso appena in tempo per darmi la possibilità di fare una veloce passeggiata in riva al mare e di godere degli ultimi, caldi, raggi di sole.
E’ tempo di lasciare andare, almeno per qualche momento, tutti i pensieri, le riflessioni e gli stimoli che il dialogo filosofico ha offerto e praticare quella che, nello yoga, viene definita “ritrazione dai sensi” (pratyahara).
Lo sguardo fisso sul movimento delle onde del mare e l’attenzione catturata completamente dal suono delle onde stesse, mi ha permesso di isolarmi dal contesto e, incurante della gente che camminava accanto a me, sono riuscita a spostare il focus dall’esterno all’interno.
Perfettamente consapevole delle sensazioni del corpo, delle emozioni e dei movimenti della mente, ho lasciato che tutto questo accadesse sino a quando, spontaneamente, ogni cosa ha trovato la sua collocazione e l’adrenalina e l’entusiasmo hanno lasciato posto ad una grande pace e alla sensazione di essere tornata, almeno per un pò, a casa.
L’attenzione al respiro è il nostro ancoraggio: un aggancio che abbiamo sempre a disposizione per tornare ad osservare il mondo come spettatori, come testimoni attivi e tuttavia non emotivamente coinvolti di ciò che accade.
Senza paura di perdermi e di lasciare che i frammenti della personalità si dissolvessero come le gocce nel mare, ho permesso all’esperienza di diventare integrale e al tempo di sospendersi.
Ed è da questa dimensione in cui tutto è possibile perchè noi stessi siamo pura possibilità che idee, eventi, orizzonti di senso hanno iniziato a manifestarsi e la voce della guida interiore ha parlato con chiarezza, eliminando ogni dubbio sulla strada da percorrere.
Con il cuore e l’anima ancora piena di questa gioia, vi aspetto alla lezione di hatha yoga di questa sera e vi ricordo che potete prenotare una sessione individuale scrivendo a: [email protected].
Con affetto e gratitudine,
Valeria
https://www.youtube.com/watch?