Guru Brahma Guru Vishnu Guru Devo Maheshwara
Guru Sakshat Param Brahma Tasmai Sri Gurave Namaha
Jai Jai Gurudeva, Sri Kali Mahadeva
Jai Jai Gurudeva, Sri Kali Mahadeva
Brahma Vishnu Maheshwara, Sri Kali Mahadeva
Brahma Vishnu Maheshwara, Sri Kali Mahadeva
Conosci la pratica del likhita japa?
Il likhita japa consiste nella scrittura di un mantra.
Ogni giorno, scrivi il mantra che hai scelto per almeno mezz’ora. Nel farlo, resta in silenzio e ripeti mentalmente il mantra via via che lo scrivi.
In questo modo l’impressione del mantra nella coscienza si intensifica.
Scrivi il mantra in modo chiaro, con una bella grafia. La domenica e nei giorni di festa, scrivi il mantra per un’ora.
Attraverso la pratica del likhita japa, la concentrazione si intensifica e la mente si abitua a stare focalizzata sull’oggetto della concentrazione.
Secondo Swami Sivananda, inoltre, questa pratica produce innumerevoli benefici spirituali e permette alla coscienza di entrare in risonanza con la vibrazione del mantra, attivandone l’energia dentro di noi.
Il likhita japa può essere eseguito in qualsiasi lingua ed è l’anticamera della meditazione.
All’inizio puoi incontrare qualche resistenza, oppure avere dei dubbi.
In questo caso, può essere utile, in un primo momento, avere qualcuno con cui praticare: per prenotare una sessione di likhita yoga la tua lezione individuale di Sivananda Yoga: contattami.
Con l’augurio di una buona pratica,
Valeria