Quante volte, chissà come, il momento presente, nella sua concretezza, ci sfugge per lasciare posto alle idee, alle interpretazioni, alle costruzioni mentali, ai castelli in aria!
E ci troviamo a fare i conti non tanto con la realtà, quanto con ciò che pensiamo accada o sia accaduto.
Coltivando la Mindfulness, la piena attenzione, questo meccanismo via via si affievolisce. La pratica della meditazione, infatti, aiuta a rimanere ancorati al “qui ed ora”.
Eppure può capitare che, nonostante la consapevolezza del processo e l’esercizio, ci ricadiamo!
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PICCOLO SUGGERIMENTO:
Quando ce ne accorgiamo, possiamo cercare di interrompere il meccanismo.
La mente, infatti sarebbe portata a commentare l’esperienza, a giudicare, a rimproverare, a catalogare.
Per una volta, invece di cadere nel circolo vizioso, possiamo semplicemente fare un bel respiro e portare l’attenzione alle sensazioni del corpo, che sono un ottimo ancoraggio al momento presente.
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