Mese: Luglio 2016
Mindful eating: le 5 contemplazioni
Le cinque contemplazioni proposte da Tich Nhat Hanh possono essere pronunciate prima di un pasto per ricordarci di essere presenti e godere del cibo che abbiamo nel piatto. Le contemplazioni, tuttavia non sono da leggere prima del pasto, momento in cui, invece, dovremmo svuotare la mente da ogni pensiero o informazione che potrebbe distogliere l’attenzione…
Un dono della Terra: la 1° contemplazione
Di seguito, la prima delle cinque contemplazioni proposte da Thich Nhat Hanh IL CIBO: UN DONO DELLA TERRA “Questo cibo è un dono della Terra, del cielo, di numerosi esseri viventi, di molto duro lavoro fatto con amore”. Questa contemplazione ci rende consapevoli che il cibo che mangiamo arriva direttamente dalla Terra e dal Cielo;…
Gratitudine: la 2° contemplazione
Questa è la seconda delle cinque contemplazioni illustrate da Thich Nhat Hanh. GRATITUDINE “Che noi possiamo mangiare in consapevolezza e gratitudine in modo da essere degni di ricevere il cibo”. La seconda contemplazione riguarda la consapevolezza della presenza del cibo che abbiamo davanti e la gratitudine di averlo a disposizione. Non possiamo consentirci di perderci…
Mangiare con moderazione: la 3° contemplazione
Ecco la terza delle cinque contemplazioni di mindful eating proposte da Thich Nhta Hanh. MANGIA CON MODERAZIONE “Che noi possiamo riconoscere e trasformare le formazioni mentali non salutari, in particolare l’avidità, per imparare a mangiare con moderazione” La terza contemplazione riguarda il prendere consapevolezza delle nostre tendenze negative e non lasciarci trascinare da loro. Occorre…
Mangiare per ridurre la sofferenza: la 4° contemplazione
Di seguito, la quarta delle cinque contemplazioni proposte da Thch Nhat Hanh. MANGIA PER RIDURRE LA SOFFERENZA “Che possiamo mantenere viva in noi la compassione, alimentandoci in un modo che riduca la sofferenza degli esseri viventi, non contribuisca più al cambiamento climatico e guarisca e protegga il nostro prezioso pianeta“. La quarta contemplazione riguarda la…
Nutrire tutti gli esseri: la 5° contemplazione
Di seguito, la quinta delle cinque contemplazioni suggerite da Thich Nhta Hanh. NUTRI TUTTI GLI ESSERI “Accogliamo questo cibo per poter alimentare la fratellanza e la sorellanza, costruire la comunità e nutrire il nostro ideale di essere al servizio di tutti gli esseri viventi“. La quinta contemplazione ci ricorda di essere consapevoli che riceviamo il…